Kematangan emosi merupakan kecerdasan emosional yang memungkinkan seseorang mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri dan orang lain dengan baik.
Orang yang matang emosionalnya bisa mengendalikan perubahan dan memanfaatkan emosi sebagai kekuatan dan motivasi. Mereka mampu membangun hubungan yang sehat dan bermakna dengan orang lain, serta mencapai tujuan hidup mereka.
Melansir verywellmind.com, berikut ini beberapa tanda orang matang secara emosional di mana salah satunya, yakni berempati.
- Punya empati
Kecerdasan emosional yang matang memungkinkan seseorang dalam mengelola emosi diri sendiri dengan baik, baik itu emosi positif maupun negatif. Selain itu, orang yang matang secara emosional juga mampu mengenali dan memahami emosi orang lain.
Mereka mampu merespons emosi orang lain dengan cara yang tepat dan membantu orang lain merasa didengar dan dipahami. Kemampuan ini sangat penting dalam membangun hubungan yang sehat dan produktif.
- Memahami perasaan
Kesadaran diri adalah fondasi dari kematangan emosional. Ketika kita memahami diri kita sendiri secara baik, kita mampu mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak sehat. Kita juga mampu mengenali pemicu stres dan mengembangkan strategi guna menghadapinya. Dengan kata lain, kesadaran diri memungkinkan kita mengambil kendali atas emosi kita, bukan sebaliknya.
- Fleksibel dan berpikir terbuka
Kesadaran diri merupakan dasar dari kematangan emosional. Dengan pemahaman yang baik mengenai diri kita sendiri. Selain itu, kita dapat mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak mendukung kesejahteraan kita.
Kita juga bisa mengenali faktor-faktor yang memicu stres dan merancang cara guna menghadapi hal tersebut. Singkatnya, kesadaran diri memberi kita kemampuan untuk mengendalikan emosi, bukannya dikuasai oleh kondisi tersebut.
- Mampu membentuk hubungan yang aman dan sehat
Tanda penting kematangan emosional adalah kemampuan dalam menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain. Hal ini akan lebih mudah dicapai oleh orang dengan gaya keterikatan aman yang terbentuk dari pengasuhan yang konsisten dan responsif di masa kecil.
Walau gaya keterikatan ini bergantung pada perawatan orang tua, penelitian menunjukkan bahwa mengembangkan keterikatan yang lebih aman di kemudian hari merupakan hal yang mungkin, bahkan dengan niat untuk melakukannya.
- Bertanggung jawab
Salah satu ciri khas orang yang matang secara emosional adalah rasa tanggung jawab yang tinggi. Mereka tidak hanya memikirkan diri sendiri, tetapi juga mempertimbangkan bagaimana tindakan mereka akan berdampak pada orang lain di sekitar mereka.
Apabila tindakan mereka memicu masalah atau menyakiti orang lain, mereka tidak ragu untuk meminta maaf dan memperbaiki kesalahan yang telah dibuat. Mereka melihat kesalahan sebagai peluang untuk belajar dan tumbuh, bukan sebagai sesuatu yang memalukan.
- Menetapkan batasan yang sehat
Menetapkan dan mempertahankan batasan yang sehat adalah kunci untuk menjaga keseimbangan emosional. Ini berarti kita mampu mengenali dan menghormati kebutuhan serta keinginan diri sendiri, tanpa mengorbankan kebutuhan orang lain.
Dengan mempunyai batasan yang jelas, kita bisa melindungi diri dari kelelahan emosional dan menghindari konflik yang tidak perlu. Batasan merupakan bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri yang memungkinkan kita untuk hidup dengan lebih bahagia dan puas.
- Bisa menyelesaikan konflik
Konflik tak terhindarkan dalam hidup, namun cara kita menghadapinya yang menentukan. Orang yang matang emosional akan berupaya menyelesaikan konflik, bukan memperpanjang atau memanfaatkan kekacauan. Mempelajari cara mengelola konflik melibatkan keterampilan emosional dan perilaku tertentu.
Menurut Dr. Lawless, mereka yang matang emosional bisa menyelesaikan konflik dengan baik karena mereka pendengar aktif dan terampil dalam mencari solusi. Saat menghadapi agresi atau manipulasi, mereka mampu menanganinya dengan hormat dan tahu kapan harus mundur.
- Dapat mengelola stres dengan sehat
Manajemen stres merupakan bagian penting dari perawatan diri. Orang yang matang emosional memahami bahwa menjaga kesehatan mental dan fisik adalah hal yang sangat vital. Mereka menyadari pentingnya meluangkan waktu bagi kegiatan yang memberi kebahagiaan, seperti berolahraga, dan bermeditasi.
Selain itu, kamu juga bisa menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat. Dengan menjalani rutinitas perawatan diri yang konsisten, mereka dapat memperkuat kemampuan mereka dalam mengelola stres dan menjaga kesejahteraan emosional secara keseluruhan.(jpc)