Pernah merasa sudah pakai skincare mahal tapi hasilnya nggak terlalu kelihatan? Ternyata, rahasia kulit glowing dan sehat bukan hanya ada di dalam botol serum atau moisturizer. Ada faktor lain yang sering terabaikan, yaitu gaya hidup sehari-hari kita.
Tanpa disadari, kebiasaan kecil yang terlihat sepele justru punya pengaruh besar pada kondisi kulit.
Mulai dari pola tidur, asupan makanan, hingga cara kita merawat diri sehari-hari, semua itu bisa menentukan apakah kulit tampak kusam atau justru cerah alami. 6 Perubahan Gaya Hidup Sepele untuk Kulit Lebih Sehat dan Glowing Alami
Dirangkum dari laman Times of India dan Olenka Beauty, berikut enam perubahan gaya hidup sepele untuk kulit lebih sehat dan glowing alami.
Tingkatkan Hidrasi Setiap Saat
Minum air cukup penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, sekaligus membantu distribusi nutrisi serta pembuangan racun. Saat tubuh dehidrasi, kulit bisa menjadi kering dan kasar.
Eksfoliasi dengan Bijak
Mengangkat sel kulit mati bisa membuat kulit tampak lebih cerah dan halus, serta memperlancar sirkulasi darah.Namun, lakukan secara hati-hati, jangan terlalu sering agar tidak menyebabkan iritasi atau kulit kering.
Oleskan Pelembap Saat Kulit Masih Lembap
Pelembap bekerja optimal ketika diaplikasikan pada kulit yang masih lembap dalam waktu sekitar 3 menit setelah mandi, karena mencegah penguapan dan membantu mengunci kelembapan kulit.
Lindungi Kulit dari Paparan Sinar UV Setiap Hari
Menggunakan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau hanya sebentar keluar rumah, penting untuk mencegah kerusakan kulit, pigmentasi, dan tanda penuaan dini.
Batasi Asupan Karbohidrat Sederhana dan Gula
Mengurangi konsumsi karbohidrat olahan (seperti makanan manis, snack instan) bisa membantu menjaga kulit lebih stabil dan bebas dari inflamasi, meski tidak dijelaskan secara detail mekanismenya.
Jaga Pola Hidup Seimbang Secara Menyeluruh
Selain kebiasaan harian di atas, fokus pada keseharian yang sehat seperti tidur cukup, mengelola stres, konsumsi makanan bergizi, dan aktivitas fisik ringan akan mendukung kesehatan kulit secara menyeluruh.
Pada akhirnya, kulit sehat dan glowing bukan hanya soal skincare mahal atau perawatan di klinik kecantikan.
Kunci utamanya justru ada pada kebiasaan kecil yang sering kita anggap sepele.
Dengan konsisten menjaga hidrasi tubuh, rajin memakai sunscreen, mengatur pola makan, hingga tidur cukup, kamu sudah memberikan fondasi terbaik agar kulit tetap terjaga dari dalam.
Memang hasilnya tidak instan, tapi perubahan sederhana ini akan terasa perlahan dan bertahan lebih lama dibandingkan solusi instan yang sering menjebak.
Ingat, kulit adalah cerminan gaya hidup kita sehari-hari. Semakin seimbang dan sehat pola hidup yang dijalani, semakin baik pula kondisi kulit yang kita dapatkan.(jpc)