Ada anggapan yang diterima secara luas bahwa menjalani hidup harus selalu didorong oleh perasaan kita. Rasanya seperti kita semua berada di lautan raksasa, diombang-ambingkan oleh gelombang emosi, dan satu-satunya kompas kita adalah bagaimana emosi ini menuntun kita.
Kenyataannya, ada saat-saat dalam hidup di mana bertindak berdasarkan emosi justru dapat lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.
Dilansir dari laman Geediting, inilah 5 skenario kehidupan dimana seseorang tidak boleh bertindak secara emosi yang meledak-ledak.
Membuat keputusan hidup untuk masa depan
Memutuskan jalur karier, membuat investasi finansial, atau bahkan memilih pasangan hidup ini bukanlah pilihan yang bisa dibuat dengan mudah. ​​Meskipun emosi pasti akan ikut berperan, mengandalkan emosi semata dapat menyebabkan keputusan impulsif dengan konsekuensi jangka panjang.
Dalam situasi seperti ini, sangat penting untuk menyeimbangkan emosi dengan akal sehat. Kita perlu mengevaluasi semua sudut pandang, menimbang untung dan ruginya, dan terkadang bahkan meminta saran dari orang yang kita percaya sebelum mengambil keputusan akhir.
Ini bukan berarti mengabaikan emosi Anda sepenuhnya emosi merupakan bagian penting dari diri kita. Ini hanya berarti tidak membiarkan emosi mengaburkan penilaian kita saat membuat keputusan yang dapat berdampak signifikan pada kehidupan kita
Menangani konflik
Banyak sekali betuk perselisihan seperti perselisihan dengan pasangan, pertikaian di tempat kerja, atau bahkan perdebatan sengit dengan teman-teman. Hal ini merupakan konflik yang menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari.
Ketika seseorang berada di tengah-tengah konflik, emosi orang tersebut biasanya memuncak. Jika kita membiarkan emosi kita menentukan reaksi kita selama konflik, kita berisiko memperburuk situasi dan berpotensi merusak hubungan kita.
Sebaliknya, psikologi menyarankan agar kita berusaha untuk memahami. Ini berarti mengambil langkah mundur, membiarkan emosi kita tenang, dan benar-benar mencoba memahami sudut pandang orang lain. Pendekatan ini tidak hanya meredakan ketegangan tetapi juga membuka pintu bagi dialog dan penyelesaian yang konstruktif.
Mengatasi stres
Seperti kata pepatah stres merupakan pembunuh diam-diam. Stres menyerang Anda secara perlahan, meningkat hingga mulai memengaruhi kesehatan Anda, baik secara fisik maupun mental.
Saat kita stres, emosi kita menjadi lebih intens. Kita cenderung membentak seseorang, membuat keputusan gegabah, atau bahkan terlibat dalam perilaku berbahaya seperti makan berlebihan atau minum berlebihan.
Psikologi menyarankan kita bahwa saat stres, sangat penting untuk tidak bertindak berdasarkan emosi yang meningkat. Sebaliknya, kita harus fokus mengelola tingkat stres melalui mekanisme penanganan yang sehat.
Menghadapi kegagalan
Ketika kita gagal, wajar saja jika emosi kita menjadi pusat perhatian. Kita mungkin merasa frustrasi, marah, atau bahkan putus asa. Godaan untuk bereaksi, membiarkan emosi ini menentukan langkah kita selanjutnya, bisa sangat kuat.
Jadi, lain kali Anda menghadapi kemunduran, ingatlah untuk tidak membiarkan emosi menguasai Anda. Sebaliknya, salurkan emosi tersebut menjadi motivasi untuk memperbaiki diri dan meraih keberhasilan.
Menghadapi kehilangan
Mengalami kehilangan adalah salah satu aspek kehidupan yang paling menyayat hati. Entah itu berakhirnya suatu hubungan, kematian orang yang dicintai, atau bahkan kehilangan harta benda yang berharga, rasanya seperti ada bagian dari diri kita yang telah direnggut.
Pada saat-saat seperti ini, emosi kita masih mentah dan kuat. Kita mungkin merasakan dorongan untuk bertindak, untuk mengekspresikan kesedihan dan rasa sakit kita dengan cara yang mungkin tidak bermanfaat dalam jangka panjang.
Mengelola emosi saat menghadapi kehilangan sangatlah penting. Ini tentang mengakui perasaan kita tanpa membiarkannya mengendalikan tindakan kita.
Ini bukan berarti kita harus menekan emosi kita. Kesedihan adalah respons alami terhadap kehilangan dan penting bagi kita untuk membiarkan diri kita merasakannya. Namun, sama pentingnya untuk tidak membuat keputusan besar atau mengambil tindakan drastis saat kita sedang berduka.(jpc)