Memiliki perasaan terhadap seseorang adalah hal yang wajar. Tetapi, ketika perasaan itu semakin membebani dan mulai memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari, mungkin inilah saatnya untuk mengambil langkah mundur.
Agar hal itu tidak semakin berdampak buruk ke kehidupan Anda, simak tujuh cara efektif di bawah ini untuk membantu Anda berhenti terobsesi pada seseorang, seperti yang dilansir dari Astro Talk.
- Batasi Kontak
Salah satu cara terbaik untuk berhenti terobsesi pada seseorang adalah dengan membatasi kontak Anda dengannya. Ini berarti, Anda harus mulai menghindari interaksi yang tidak perlu dan mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk memikirkan atau berbicara dengan mereka.
Dengan menciptakan jarak seperti ini, Anda akan bisa mendapatkan perspektif yang lebih jelas dan fokus terhadap aspek lain dalam hidup Anda. Alhasil, Anda pun akan berhenti untuk terobsesi pada mereka.
- Fokus pada Diri Sendiri
Daripada berfokus untuk mendapatkan orang lain, alihkan fokus Anda kembali ke diri sendiri. Luangkan waktu ini untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
Baik itu menekuni hobi, menghabiskan waktu bersama teman, atau mempraktikkan perawatan diri, berfokus pada diri sendiri dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari pikiran yang obsesif.
- Tantang Pikiran Negatif yang Muncul
Wajar jika Anda mempunyai pikiran negatif ketika terobsesi pada seseorang. Namun, penting untuk menantang pemikiran ini dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih positif dan realistis. Ingatkan selalu diri Anda akan nilai dan harga diri Anda. Ingatlah bahwa, kebahagiaan Anda tidak selalu harus bergantung pada orang lain.
- Carilah Dukungan
Berbicara dengan teman tepercaya, anggota keluarga terdekat, atau bahkan profesional, dapat membantu Anda mendapatkan perspektif lain tentang perasaan Anda dan akan memberi Anda sebuah dukungan. Terkadang, hanya dengan sekadar membicarakan perasaan kepada orang-orang tersebut, dapat membantu Anda memproses perasaan Anda sepenuhnya dan melangkah maju.
- Tetapkan Batasan
Jika orang yang Anda inginkan menyadari perasaan Anda, penting untuk tetap menentukan batasan. Hal ini dilakukan guna melindungi diri Anda sendiri. Komunikasikan batasan Anda dengan jelas dan patuhi batasan tersebut. Hal ini dapat membantu mencegah Anda dari perasaan semakin terluka dan memungkinkan Anda fokus pada kesejahteraan Anda sendiri.
- Latih Perhatian
Teknik mindfulness, seperti meditasi dan pernapasan dalam, dapat membantu Anda tetap sadar dan mengurangi pikiran yang obsesif terhadap seseorang. Dengan berfokus pada momen saat ini, Anda bisa belajar melepaskan pikiran dan emosi negatif Anda yang muncul akibat rasa obsesi Anda kepada orang tersebut.
- Carilah Bantuan Profesional
Jika pikiran obsesif Anda berdampak signifikan terhadap kehidupan dan kesejahteraan Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Mereka dapat memberi Anda saran untuk mengelola pikiran dan emosi serta membantu Anda mengatasi masalah mendasar yang mungkin berkontribusi terhadap obsesi Anda.(jpc)
