PROKALTENG.CO – Menjadi korban selingkuh dalam sebuah hubungan memang terasa menyebalkan. Berbagai macam perasaan seperti marah, malu, dan patah hati akan dirasakan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-berbulan.
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan jika kamu menjadi korban perselingkuhan. Dilansir Reachout pada Selasa (2/7) sebagai berikut:
- Tanyakan langsung kepada pasanganmu
Saat mencurigai pasanganmu yang selingkuh, kamu tidak sengaja melihat ponselnya dan mendengar dari temanmu bahwa mereka mempunyai rencana jalan-jalan berdua. Sebaiknya, kamu tidak perlu percaya dengan hal tersebut walaupun sumbernya berasal dari teman dekatmu sendiri.
Gosip tidak pernah membuat situasi menjadi lebih baik. Jika kamu merasa curiga atau khawatir dengan pasanganmu, lebih baik tanyakan langsung pada dirinya. Mempunyai informasi yang lengkap membantu kamu menangani situasi dengan baik.
- Kamu tidak bersalah
Kamu tidak bersalah jika pasanganmu berselingkuh. Mereka mempunyai beberapa alasan mengapa hal tersebut dilakukan. Namun, alasan tersebut tidak ada hubungannya dengan dirimu dan kamu tidak perlu bertanggung jawab atas keputusan dan tindakan orang lain.
Kamu tidak perlu menyalahkan diri sendiri sehingga membuat pikiran negatif datang di pikiranmu. Jika pikiran tersebut mulai mengganggu pikiran, cobalah untuk menuliskan tentang dirimu atau membicarakannya dengan orang yang kamu percaya.
- Menerima keadaan
Menerima keadaan bahwa isi hati dan hubunganmu sedang tidak baik-baik saja. Pada proses ini kamu hanya perlu mengekspresikan emosi apapun yang sedang dirasakan. Carilah tempat untuk hal tersebut seperti kamar tidur, rumah teman, taman favorit atau mengikuti konseling.
- Menjaga diri sendiri
Saat diselingkuhi oleh pasangan, kamu tetap perlu untuk menjaga diri sendiri dengan tidur yang cukup, makan dengan teratur dan berolahraga. Melakukan meditasi, menulis catatan harian, dan melakukan aktivitas dapat membuatmu lebih rileks. Selain itu, menjauhkan diri dari orang-orang yang membuat kamu merasa buruk saat sendiri.
- Mengunjungi teman
Menghabiskan waktu dengan teman-teman adalah cara yang tepat untuk mengatasi patah hati apalagi karena menjadi korban perselingkuhan. Carilah teman yang akan mendengar ceritamu dan memberikan dukungan terhadap apa yang akan kamu lakukan selanjutnya. Melakukan hal tersebut akan membuat suasana hatimu kembali positif kembali.
- Tidak perlu takut saat membantu keputusan
Cobalah untuk menghilangkan rasa takut jika ingin mengambil keputusan untuk mengakhiri hubungan dengan pasanganmu. Contohnya seperti, takut melajang karena meninggalkan seseorang yang kamu cintai. Agar hal tersebut tidak terjadi, luangkan waktumu untuk membuat pilihan yang tepat bagi kamu.
- Beristirahat dari media sosial
Kamu tidak perlu baik-baik saja di media sosial dan beristirahat dari hal tersebut menjadi pilihan yang baik. Kamu bisa mematikan semua notifikasi media sosial untuk lebih fokus pada hobi yang dijalani. Melakukan hal tersebut dapat membuat pikiranmu menjadi lebih tenang. (pri/jawapos.com)
