Adele selalu mengejutkan penggemarnya setiap kali mengunggah foto-foto
terkini dirinya. Sebab, perubahan tubuh Adele yang kini langsing menginspirasi
para perempuan untuk tetap sehat dengan diet. Jika Adele saja bisa, maka Anda
juga pasti bisa!
Saat
mengunggah penampilan terbarunya, penyanyi berusia 32 tahun ini memposting foto
untuk mendukung Beyonce, yang baru saja merilis album visual barunya Black Is
King. Dia mengenakan busana cokelat mirip seperti Beyonce dengan cetakan motif
bulan sabit.
Busana
tersebut membentuk tubuhnya yang ramping. Adele pun melengkapi penampilannya
dengan rambut keriting. Lantas apa saja kunci turunkan berat badan yang
dilakukan Adele?
Dilansir
dari New Zealand Herald, Senin (3/9), Adele dilaporkan berhasil menurunkan
berat hingga 45 kilogram. Setidaknya ia melakukan olahraga dan diet ketat.
1.
Olahraga
Menurut
The Sun, Adele telah mengambil terapi Pilates. Dia didampingi oleh pelatih
Camilla Goodis, yang telah bekerja pada Robbie Williams dan istrinya Ayda
Field.
Instruktur
Pilates, Goodis mengatakan kepada The Sun bahwa dia membantu penyanyi Hello itu
berolahraga. Dia menjelaskan bahwa itu bukan satu-satunya rahasia di balik
penurunan berat badan Adele.
Goodis
bertemu Adele saat 2013, dan Pilates adalah olahraga sempurna untuk penyanyi
yang baru saja punya bayi pada saat itu. Namun, Goodis percaya transformasi
Adele sebagian besar adalah disebabkan oleh perubahan dalam diet. Manfaat
Pilates bisa menambah kekuatan otot dan peningkatan fleksibilitas.
2.
Kurangi Makanan Olahan
Menurut
Goodies, Adele mungkin telah mengurangi makana olahan dan mengonsumsi kedelai
dan makanan nabati lainnya. Adele tak terlalu kurus tetapi ideal.
Goodis
mengatakan Adele mungkin juga mengurangi separuh asupan kalori hariannya dari
2.000 kalori menjadi 1.000 per hari. Sehingga diet tersebut tak berlebihan.
3.
Diet Stirfood
Menurut
Daily Star, Adele telah memulai Sirtfood Diet. Pola makan yang berasal dari
Inggris ini diperkenalkan oleh ahli gizi Aidan Goggins dan Glen Matten, menurut
NY Post.
Majalah
Marie Claire melaporkan diet ini dilakukan dengan mengonsumsi aktivator sirtuin
yang tinggi. Misalnya meliputi apel, kacang kenari, kangkung, bawang merah,
buah jeruk, dan stroberi.
Diet
ini melibatkan rencana makan dua minggu untuk meningkatkan makanan kaya serat
seperti jus hijau. Diet ini membantu mengatur metabolisme dan meningkatkan
kesehatan sel. Pantangan yang dibatasi adalah anggur merah, cokelat, dan kopi
diperbolehkan tapi dalam jumlah sedang.