.jpg "buktikan-manfaat-buah-belimbing-untuk-stabilkan-gula-darah-dan-tensi")
Salah
satu upaya untuk mengurangi risiko penyakit tak menular seperti diabetes dan
hipertensi adalah dengan mengubah gaya hidup. Contohnya adalah memperhatikan
asupan makanan. Batasi makanan serta minuman yang tinggi gula garam dan lemak
(GGL). Selain itu perbanyak serat dari buah serta sayuran. Buah belimbing bisa
menjadi pilihan yang paling sehat untuk gula darah dan tekanan darah (tensi).
Buah
belimbing adalah buah dengan rasa asam dan manis. Buah ini terlihat seperti
bintang dengan warna kuning serta hijau. Belimbing mengandung berbagai nutrisi
penting termasuk serat, potasium, vitamin C, vitamin B5, folat, dan sejumlah
kecil protein.
Buah
ini juga rendah kalori yang mendukung penurunan berat badan. Bisa diolah
menjadi saus kue, selai, atau mengubahnya menjadi jus. Belimbing bisa
bermanfaat menstabilkam tekanan darah tinggi, gula darah, hingga kolesterol.
Pakar
Kesehatan dan Penasihat Medis Senior Verywell Fit Richard N. Fogoros, MD
menjelaskan, belimbing adalah buah yang ramah bagi pasien diabetes. Belimbing
juga merupakan pilihan sehat bagi penderita diabetes. Penderita diabetes bisa
makan buah ini dalam jumlah sedang. Belimbing camilan sehat untuk penderita
diabetes.
“Buah-buahan
dan sayuran segar bermanfaat untuk manajemen diabetes. Serat dalam buah segar
atau kering, seperti belimbing, memperlambat pencernaan makanan dan mencegah
lonjakan cepat dalam gula darah,†katanya seperti dilansir dari Verywell Fit,
Senin (29/6).
Selain
itu, belimbing adalah makanan rendah kalori, padat nutrisi yang dapat membantu
dalam pencegahan kenaikan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama
resistensi insulin. Sertakan buah belimbing dalam rencana makan harian untuk
mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga gula darah tetap terkendali.
Dalam
laman Doctor NDTV disebutkan buah belimbing juga mengandung kalium dan serat
yang berkontribusi terhadap penurunan angka tensi. Untuk melawan tekanan darah
tinggi, Anda dapat menambahkan belimbing serta buah-buahan lain ke dalam asupan
harian. Diet sehat dapat membantu melawan hipertensi secara efektif.
Kemudian
jumlah serat dan komponen nabati lainnya dalam belimbing membantu dalam
mengontrol kadar kolesterol. Fungsi ini dapat meningkatkan kesehatan jantung
secara keseluruhan. Tekanan darah dan kolesterol yang terkontrol berkontribusi
pada kesehatan jantung.
Bagi
yang ingin langsing, belimbing mengandung sangat sedikit kalori. Belimbing juga
mengandung serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan membuat Anda
mengonsumsi lebih sedikit kalori. Manfaat lainnya, vitamin C dalam belimbing
baik untuk kulit. Dan Vitamin B di dalamnya bisa meningkatkan kesehatan rambut
dan meningkatkan pertumbuhan rambut.