Setiap orang setidaknya punya satu masalah kulit
wajah yang butuh perawatan ekstra, misalnya kulit berminyak, berjerawat,
atau timbul flek hitam. Tapi, bagaimana jadinya bila Anda sudah rutin
pakai skin care dan obat dokter tapi kulit masih terlihat tidak
sehat?
Tanpa disadari, ini bisa terjadi kalau Anda kerap melakukan
beberapa kebiasaan di malam hari yang justru menjadi penyebab kulit
rusak!
Dokter Devia Irine Putri menjabarkan beberapa kebiasaan buruk
di malam hari yang bisa jadi faktor kulit Anda kurang sehat meski sudah pakai
produk skin care setiap hari, yaitu:
1. Kamar yang Tidak Dibersihkan dengan Benar
Situasi kamar yang berantakan bisa membuat debu menempel pada
permukaan meja rias, kasur, bantal, bahkan selimut Anda. Partikel debu yang
menempel pada permukaan bantal otomatis akan berpindah ke wajah. Ini bisa
meningkatkan risiko wajah jadi berjerawat, gatal, dan iritasi.
2. Makan Makanan Berlemak sebelum Tidur
“Bila Anda gemar ngemil di malam hari dan
memilih makanan berlemak seperti kentang goreng, nasi, dan makanan cepat saji
lainnya, tidak heran kalau wajah Anda jadi beruntusan. Minyak dan lemak dalam
makanan-makanan tersebut akan sulit untuk dicerna, terutama di malam hari.
Akibatnya, lemak dan minyak akan menumpuk lalu berpengaruh pada
kesehatan tubuh, termasuk kulit. Selain itu, risiko obesitas juga
bisa Anda dapatkan,†ujar dr. Devia.
3.
Sering Begadang
Kulit akan membuat kolagen baru ketika Anda tidur,
yang merupakan bagian dari proses perbaikan tubuh. Semakin banyak kolagen,
berarti kulit menjadi lebih sehat dan cenderung tidak berkerut.
Agar kulit tetap terjaga kesehatannya, orang dewasa
direkomendasikan untuk tidur sebanyak 7-8 jam setiap malam.
4. Makan Makanan Tinggi Gula
Selain makanan yang berlemak, makanan tinggi gula juga bisa jadi
penyebab lainnya kulit menjadi rusak. Pola makan yang baik untuk kulit adalah
yang kaya sayuran, buah-buahan, dan gandum utuh.
Peneliti mengatakan, buah dan sayuran segar membantu mencegah
kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan kulit, serta memiliki sifat
antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit.
5. Tidak Mencuci Wajah sebelum Tidur
Walaupun wajah tidak
terlihat kotor, tentunya masih terdapat partikel-partikel debu, kotoran, dan
sisa riasan yang menempel pada kulit. Jika tidak dibersihkan, maka pori-pori
kulit Anda dapat tersumbat, yang kemudian berisiko memunculkan jerawat-jerawat
bandel.