PROKALTENG.CO-Orang tua kerap memberikan gadget pada anak dengan alasan agar mereka dapat tenang dan tidak rewel. Faktanya, mengizinkan anak bermain gadget dapat menimbulkan sejumlah dampak buruk, seperti bahaya paparan radiasi yang mengganggu kesehatan, ketergantungan pada gadget yang mengganggu proses perkembangan hingga timbulnya masalah psikologis. Untuk itu, penting untuk memahami cara mengurangi screen time anak agar tumbuh kembang mereka tidak terganggu.
- Berikan pengertian pada anak
Berikan pengertian kepada anak tentang seberapa lama mereka boleh bermain ponsel dan ajak anak untuk mematuhi aturan tersebut. Misalnya, satu jam per hari untuk anak-anak usia 2–12 tahun dan jangan berikan waktu screen time untuk anak di bawah 2 tahun. Agar anak dapat memahami dan mematuhi batasan tersebut, orang tua juga harus menunjukkan untuk tidak terikat dengan ponsel.
- Selalu ada untuk anak
Sepulang sekolah atau kerja, luangkan waktu setiap hari untuk berbicara langsung dengan anak-anak dan berikan perhatian penuh kepada mereka. Misalnya, menanyakan bagaimana hari mereka di sekolah dan ajak bermain bersama tanpa menggunakan ponsel.
- Jauhkan ponsel dari anak
Ketika tiba waktunya untuk berhenti bermain ponsel, jauhkan atau sembunyikan berbagai perangkat elektronik dari anak. Hal ini dapat membantu anak agar tidak tergoda untuk kembali bermain ponsel.
- Membuat zona bebas ponsel di rumah
Banyak orang tua yang memberikan ponsel pada anak agar mereka mau untuk makan. Kebiasaan itu justru dapat memicu ketergantungan sehingga anak enggan makan tanpa menonton layar. Oleh karena itu, orang tua perlu membuat zona bebas ponsel di rumah, seperti di meja makan, saat waktu berkumpul bersama keluarga, maupun di kamar sebelum tidur.
- Ajak anak bermain di luar rumah
Ajak anak bermain di luar ruangan, seperti berjalan-jalan di lingkungan rumah, bermain di taman, atau bersepeda. Tunjukkan pada anak bahwa terdapat banyak kegiatan menarik yang dapat dilakukan daripada hanya bermain ponsel sepanjang hari.
Itulah lima tips untuk mengurangi screen time anak. Dengan menerapkan kelima tips tersebut, secara bertahap anak tidak akan kecanduan bermain gadget dan bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih seimbang. Dilansir dari Halodoc, orang tua perlu membawa anak menemui psikolog anak apabila cara-cara di atas tidak efektif dalam menangani ketergantungan anak pada perangkat elektronik tersebut. (jpg)
