Media sosial sudah menjadi bagian penting kehidupan masyarakat di era digital seperti saat ini.Kehadiran media sosial memberikan pengaruh yang cukup signifikan di bidang ekonomi, sosial, dan budaya. Tidak hanya memberikan dampak positif, tetapi juga negatif.
Kecanduan media sosial merupakan salah satu dampak negatif dari penggunaan platform media sosial yang tidak bijak. Penting untuk mengenali tanda-tanda kecanduan agar dapat ditangani sedini mungkin.
Dilansir dari laman The Dawn Rehab pada (1/11), berikut ini beberapa ciri yang muncul jika seseorang sudah mengalami kecanduan media sosial.
- Gelisah saat tidak bisa mengakses media sosial
Jika Anda menjadi cemas saat tidak menggunakan gadget atau tanpa koneksi internet, mungkin Anda sudah sangat ketergantungan secara berlebihan dengan media sosial.
- Merasa kesal ketika postingan di media sosial tidak dihargai
Jika Anda merasa kesal saat postingan Anda tidak mendapatkan like atau tanggapan dari teman dan pengikut, maka Anda mungkin terlalu mengandalkan media untuk mendapatkan pengakuan atau validasi.
Popularitas dan perhatian selalu menyenangkan untuk dimiliki, tetapi seharusnya tidak membuat kita menggantungkan nilai diri pada pengakuan orang lain.
- Terlalu sering membuang-buang waktu scrolling di media sosial
Jika Anda selalu mengecek media sosial di pagi hari dan memeriksanya lagi dan lagi sepanjang hari, Anda mungkin sudah mengalami kecanduan media sosial.Setiap waktu yang dihabiskan di media sosial adalah waktu yang seharusnya dapat digunakan untuk hal lain yang lebih bermanfaat, termasuk bersosialisasi di dunia nyata.
- Terus-menerus memeriksa notifikasi dan update story
Update story dan mengecek notif terus menerus merupakan perilaku kompulsif yang menunjukkan dorongan kuat untuk mendapatkan perhatian.Situs media sosial Instagram memiliki cara yang sangat canggih untuk menyediakannya perhatian semacam ini.
Mungkin sulit untuk langsung berhenti mengecek pemberitahuan dan update, tetapi ketidakmampuan untuk melakukannya adalah tanda bahwa Anda mungkin seorang pecandu media sosial.
- Media sosial berfungsi sebagai pelarian dari dunia nyata
Jika stres dan rasa tidak nyaman di dunia nyata terlalu berlebihan, banyak orang yang mencari pelarian di dunia maya.Namun, terlalu banyak menarik diri dapat menyebabkan kebiasaan psikologis yang tidak sehat, dan rehabilitasi mungkin diperlukan untuk mengembalikan keseimbangan hidup orang yang kecanduan media sosial.
- Media sosial menghalangi hubungan di kehidupan nyata
Seorang pecandu media sosial mungkin mengalami kesulitan untuk menjaga hubungan dekat dengan orang-orang di sekitar mereka dalam kehidupan nyata.Hal ini terjadi karena mereka lebih mementingkan hubungan yang tampak indah di media sosial daripada di kehidupan nyata sehari-hari.Demikianlah beberapa ciri yang menunjukkan seseorang sudah mengalami kecanduan media sosial. (jpc)