Sahabat merupakan salah satu orang yang penting dalam kehidupan Anda. Selain itu, Anda akan selalu berusaha untuk mempertahankan hubungan tersebut. Bagi beberapa orang, mereka masih belum mengetahui apa manfaat dari memiliki seorang sahabat.
Bisa saja, itu adalah alasan mengapa ada orang yang tidak memiliki sahabat. Oleh karena itu, dalam artikel ini akan memberikan tiga manfaat memiliki sahabat, sebagaimana dilansir Oriflame Sweden.
- Persahabatan membawa Anda ke gaya hidup yang sehat
Memiliki sahabat membuat Anda bisa menjalani gaya hidup yang sehat secara fisik dan mental. Dalam buku Vital Friends: The People You Can’t Afford To Live Without, Tom Rath dan beberapa peneliti lainnya melakukan sebuah studi yang menyimpulkan bahwa Anda menjadi tertarik untuk makan sehat jika sahabat Anda melakukan diet sehat.
Selain itu, studi yang diterbitkan Jurnal Ilmu Sosial menemukan bahwa seseorang melakukan olahraga jika sahabatnya juga melakukannya. Menurut jurnalis Kate Leaver mengatakan bahwa memiliki sahabat adalah obat yang penting untuk mengatasi kecemasan dan masalah kesehatan lainnya.
- Persahabatan menjauhkan Anda dari dampak kesepian
Menurut Psikolog John Cacioppo dari Universitas Chicago, memiliki sahabat akan mengatasi dampak dari kesepian. Saat merasa kesepian, kadar kortisol atau hormon stres dalam darah akan membuat Anda lebih rentan mengalami kecemasan, depresi, dan insomnia.
Sementara itu, memiliki sahabat akan mendorong produksi oksitosin, dopamin, dan serotonin. Persahabatan juga mampu menghadirkan kehangatan dan ketenangan yang mendukung kesehatan mental.
- Persahabatan membantu Anda mengenal diri sendiri
Terkadang, persahabatan membuat Anda mengenal diri sendiri dan sering kali membantu Anda keluar dari zona nyaman. Kate Leaver mengatakan bahwa selain membawa manfaat untuk kesehatan mental dan fisik, sahabat membantu Anda untuk mengetahui siapa diri kita dan siapa yang kita inginkan.
Sahabat dekat juga membantu Anda untuk merasa diterima di lingkungan masyarakat. Suasana kebersamaan yang hadir melalui persahabatan dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kesejahteraan Anda.(jpc)