PROKALTENG.CO – Pada umumnya, kopi biasa diminum di pagi hari sebelum berangkat kerja atau beraktivitas demi bisa melakukan kegiatan secara maksimal.
Hal ini dikarenakan efek membangunkan dan menyegarkan dari kopi, yang sudah dipahami masyarakat luas. Kopi juga bisa jadi obat ngantuk ketika seseorang perlu menyelesaikan suatu pekerjaan namun ingin tidur.
Namun, tidak ada sesuatu yang tidak punya efek samping apabila dilakukan secara berlebihan. Konsumsi kopi sekali dua kali dalam seminggu mungkin boleh, namun meminumnya hampir setiap hari punya bahayanya tersendiri.
Bagi kamu para pecinta kopi, mungkin sudah saatnya mencari alternatif lain sebagai selingan kopi di pagi hari. Dilansir dari Eating Well dan Healthline, berikut ini merupakan 7 bahaya minum kopi rutin setiap hari:
1. Insomnia
Kamu tentu tahu bahwa kopi merupakan minuman yang dikonsumsi ketika orang ingin tetap bangun dan mencegah kantuk. Dengan kafein yang terkandung didalamnya, kopi jadi konsumsi tepat apabila berada di jumlah dan jangka waktu yang cukup.
Akan tetapi, jumlah konsumsi kafein yang berlebihan dan jangka panjang bisa berpengaruh pada pola tidur seseorang. Efek kafein pada diri seseorang setelah diminum bahkan masih bisa bertahan selama beberapa jam atau hari. Hal inilah yang menyebabkan seseorang bisa mengalami insomnia.
2. Kecemasan
Selain untuk menghindari kantuk, seseorang bisa meminum kopi untuk tetap siaga. Ada efek tertentu dalam kafein yang terkandung di kopi untuk bisa memblokir rasa lelah dan meningkatkan adrenalin.
Semakin banyak konsumsi kafein, maka efek ini bisa membesar dan menyebabkan kecemasan. Apabila kamu mengonsumsi kopi yang mengandung kafein dalam jumlah besar dan dalam waktu yang lama, kamu bisa saja mengalami gangguan kecemasan.
3. Komplikasi Kehamilan
Sebagai seorang ibu hamil, seseorang tentu harus selalu waspada akan berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi termasuk kopi. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan kafein dalam kopi berhubungan dengan risiko komplikasi kehamilan.
Kafein dalam kopi mungkin diperbolehkan, asal dosis konsumsi kopi tersebut masih dalam jumlah yang wajar. Beberapa komplikasi tersebut antara lain kurangnya berat badan bayi sampai penyakit serius tertentu.
4. Masalah Pencernaan
Setelah mengonsumsi kopi, kamu atau temanmu mungkin pergi ke kamar mandi untuk menuntaskan urusan. Beberapa masalah pencernaan seperti diare bisa jadi bahaya dari konsumsi kopi berlebihan.
Kandungan dalam kopi sendiri mempercepat aktivitas pencernaan. Lebih jauh, kafein dalam kopi disinyalir memperburuk keadaan pencernaan bagi orang-orang dengan penyakit GERD. Oleh karenanya, kamu yang punya lambung atau pencernaan sensitif sebaiknya menghindari konsumsi kopi.
5. Tekanan Darah Tinggi
Respon tubuh terhadap konsumsi kopi tentu berbeda-beda tergantung dari fisik seseorang. Namun ada beberapa orang yang tekanan darahnya meningkat sesaat setelah konsumsi kopi.
Dalam beberapa penelitian, tingginya tekanan darah ini berasal dari bagaimana kopi berefek pada sistem saraf manusia. Akan tetapi, efek tekanan darah tinggi ini adalah efek sesaat terutama bagi orang yang tidak biasa konsumsi kopi.
6. Detak Jantung Cepat
Kamu tentu pernah mendengar bagaimana jantung seseorang berdegup begitu kencang setelah mengonsumsi kopi. Hal ini berasal dari kandungan kafein yang punya efek layaknya stimulan.
Perlu diingat bahwa efek ini berbeda pada tiap orang. Masing-masing manusia bahkan dengan penyakit jantung sekalipun bisa tahan minum kopi pada dosis tertentu. Perhatikan bagaimana detak jantungmu bereaksi ketika kamu minum kopi dalam berbagai dosis.
7. Ketergantungan
Terakhir, bahaya yang mengintai dari konsumsi banyak kopi adalah ketergantungan. Kamu bisa saja menganggap kopi adalah konsumsi terbaik yang menyelesaikan semua masalah kantuk dan lelahmu.
Ketika kafein dalam kopi tersebut pergi, kamu bisa saja mengalami sakit kepala dan efek lain yang mengganggu aktivitas. Oleh karenanya, konsumsi kopi dalam batas yang wajar untuk tidak menimbulkan ketergantungan.
Ketujuh poin diatas merupakan beberapa bahaya apabila kamu minum kopi rutin setiap hari. Konsumsi sesuatu yang seenak apapun tentu tidak akan baik apabila berlebihan jumlahnya. Pastikan untuk minum kopi secara wajar dan tidak berlebihan. (pri/jawapos.com)