Bangun pagi adalah kebiasaan sederhana yang sering dianggap sepele, namun memiliki dampak besar bagi kesehatan fisik dan mental. Kebiasaan ini bahkan dipercaya mampu meningkatkan kualitas hidup seseor
Memasuki usia 60 tahun bukan berarti harus berhenti aktif. Justru, masih banyak aktivitas fisik yang bisa dilakukan dan menjadi sinyal bahwa kondisi tubuh tetap bugar.
Cara memulai hari yang cerah saat bangun dari tidur yang paling mudah dilakukan. Biasanya ketika di pagi hari seseorang akan cenderung bermalas-malasan akibat masih mengantuk sehingga menghambat produktifitas.
Tubuh sehat membutuhkan banyak nutrisi termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Salah satu mikronutrien yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang dengan membantu proses mineralisasi tulang tubuh yakni vitamin K.
