Di era digital, kita mudah sekali tenggelam dalam arus notifikasi, tuntutan multitasking, dan distraksi tanpa henti. Tanpa disadari, fokus menurun, tingkat stres meningkat, dan hubungan dengan diri se
STRESÂ itu emang bisa datang kapan aja. Tiba-tiba kerjaan numpuk, masalah sama teman atau pasangan muncul, atau kadang kamu merasa kalau hidup ini udah berat banget.
Tapi jangan khawatir, ada satu cara yang terbukti efektif banget buat bantu kamu ngurangin stres, yaitu mindfulness.
