Konsumsi makanan tertentu sebelum makan dapat mengatur kadar gula darah, mengurangi keinginan makan, dan meningkatkan metabolisme secara keseluruhan. Adapun makanan kaya serat, lemak sehat, dan protein dapat menciptakan penyangga pelindung yang memperlambat penyerapan karbohidrat pemicu peningkatan gula darah secara bertahap.
