Air diperlukan untuk mendukung proses tubuh, menjaga agar tetap terhidrasi, serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara umum. Meskipun penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, ada beberapa situasi tertentu di mana hal tersebut akan memaksimalkan manfaat kesehatan dari minum air.
