Mungkin Anda agak asing mendengar nama pomelo. Ya, pomelo merupakan salah satu jenis buah sitrus, nama lainnya yaitu jeruk bali.
Seperti jenis buah jeruk lainnya, pomelo memiliki rasa yang manis dan segar. Tidak hanya lezat, buah satu ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho.
Berikut ini manfaat pomelo atau jeruk bali untuk kesehatan, seperti dilansir laman Stylecraze, Selasa (25/2).
1. Tingkatkan Kekebalan
Buah Pomelo kaya akan vitamin C. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan dan menyerang radikal bebas. Ini meningkatkan pembunuhan mikroba dan fagositosis. Ini juga bisa mengobati dan mencegah infeksi sistemik dan banyak masalah pernapasan. Karena itu, menambahkan pomelo ke dalam makanan Anda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Baik Untuk Pencernaan
Pomelo kaya akan serat makanan. Serat makanan membantu menjaga pergerakan usus yang normal, mencegah sembelit, dan menghindari wasir. Sebuah studi yang dilakukan di Tiongkok menunjukkan bahwa menambahkan lebih banyak serat makanan ke dalam makanan Anda bisa membantu menjaga kesehatan mikroba usus Anda.
3. Mempromosikan Penurunan Berat Badan
Makanan berserat tinggi tetap berada di perut untuk waktu yang lebih lama dan mengurangi rasa lapar. Mereka juga membutuhkan lebih banyak waktu dikunyah, sehingga memberi tubuh waktu yang lama untuk merasa kenyang dan mengurangi risiko makan terlalu banyak. Namun, penelitian jangka panjang yang lebih fokus pada efek penurunan berat badan pomelo diperlukan.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Pomelo mengandung mineral seperti kalsium, besi, tembaga, seng, mangan. Mineral ini sangat penting untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang. Menambahkan pomelo ke dalam diet dan latihan fisik Anda ke rutinitas harian Anda bisa membantu tulang Anda menjadi sehat dan kuat.
5. Mengatur Tekanan Darah
Jus pomelo mengandung kalium, yang merupakan nutrisi utama untuk mengatur tekanan darah. Kalium adalah vasodilator yang melepaskan ketegangan di pembuluh darah untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Minum jus pomelo dan makan pomelo di malam hari membantu menjaga tekanan darah Anda tetap normal dan mencegah hipertensi.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pomelo mengandung antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan asam askorbat yang telah ditemukan mampu untuk mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol LDL (jahat) dan risiko jantung pada tikus. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami manfaat ini pada manusia.(fny/jpnn)