Ada beberapa jenis teh yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Lalu apa saja jenis teh yang cocok masuk ke dalam daftar asupan program diet tersebut?
Menurunkan berat badan yang sehat
Bagi sebagian orang, kelebihan berat badan merupakan salah satu momok yang menakutkan. Pasalnya, berat badan yang berlebih dapat mengganggu berbagai aktivitas fisik, kehilangan kepercayaan diri, hingga memicu berbagai penyakit yang berbahaya, obesitas misalnya.
Kondisi tersebut dapat mendorong seseorang melakukan berbagai cara untuk dapat menurunkan berat badannya, mulai dari yang sehat seperti berolahraga, menjaga pola makan, mengikuti berbagai tren diet, bahkan sampai minum berbagai macam suplemen.
Tak jarang program diet yang dilakukan cukup menyiksa, sehingga membuat Anda menjadi tidak konsisten.
Belum lagi, mulai maraknya berbagai ‘obat diet’ di pasaran yang mengklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal, penurunan berat badan yang sehat dianjurkan hanya sebanyak 0.5 kg setiap minggunya, atau 2 kg dalam satu bulan.
Jika berat badan dalam seminggu turun lebih dari itu, kemungkinan proses menurunkan berat badan Anda tidak sehat.
5 Jenis Teh untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang dalam pencarian cara untuk membantu turunkan berat badan beriringan dengan olahraga dan pengaturan pola makan sehat, minum teh bisa menjadi salah satu alternatif yang dapat Anda coba.
Berikut adalah 5 jenis teh yang disinyalir dapat membantu untuk turunkan berat badan :
1. Teh Hijau
Teh yang satu ini sudah cukup familiar karena mudah didapatkan dan sering dijadikan kombinasi beberapa jenis makanan. Para peneliti menemukan, bahwa ekstrak teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh, khususnya jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Penelitian di Cina mengungkap, seseorang yang rutin mengonsumsi teh hijau akan mengalami penurunan kadar lemak di perut. Hasil penelitian tersebut mengatakan bahwa orang yang minum teh hijau selama 90 hari rata-rata lingkar pinggangnya menurun sebesar 1,9 cm dan berat badannya menurun sebanyak 1.3 kg.
2. Teh Oolong
Beberapa peneliti memercayai bahwa jenis teh yang satu ini memiliki kemampuan yang lebih kuat untuk menurunkan berat badan dibandingkan teh hijau.
Teh oolong mampu menghasilkan efek thermogenesis, yaitu efek panas yang bisa membakar kalori lebih banyak dan menekan pembentukan lemak baru di dalam tubuh.
3. Teh Hitam (Black Tea)
Teh hitam sebenarnya merupakan jenis teh hijau yang telah melalui proses fermentasi, sehingga warnanya menjadi lebih pekat dan kehitaman.
Minum teh ini secara teratur setiap hari akan menunjang penurunan berat badan dengan lebih cepat.
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa orang yang minum teh hitam secara rutin kenaikan berat badannya lebih lambat dibanding dengan orang yang tidak mengonsumsinya.
4. Teh Daun Mint
Minuman teh daun mint sudah mulai banyak disajikan di kafe atau restoran tertentu. Selain aroma dinginnya yang bikin rileks dan menyegarkan, ternyata jenis teh ini juga dapat membantu menurunkan berat badan, lho.
Akan tetapi ada hal yang harus diperhatikan, Anda harus minum teh ini tanpa gula tambahan. Pasalnya, gula tambahan mengandung tinggi kalori yang menjadi penghambat program diet Anda.
5. Teh Rooibos
Nama teh rooibos ini mungkin belum cukup familiar bagi Anda. Namun, siapa sangka bahwa jenis teh rooibos dapat membantu menurunkan berat badan?
Ya, rooibos adalah sejenis tanaman herbal dari Afrika Selatan yang diyakini dapat membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Banyak orang menyeduh teh rooibos ketika sedang menjalankan program diet.
Berbagai jenis teh di atas terbukti dapat membantu proses penurunan berat badan. Namun, untuk mendapatkan berat badan ideal, jangan hanya minum jenis teh di atas saja, ya. Imbangi dengan makan makanan sehat dan olahraga.(OVI/RPA/klikdokter)