BADAN Metereologi
Klimatologi dan Geofisika (BMKG) membenarkan adanya fenomena suhu udara
maksimum hingga menembus angka 39 derajat celcius. Tentunya kondisi ini tidak
bisa dianggap remeh karena bisa berdampak pada kesehatan.
Kepala Bidang Diseminasi
Informasi Iklim dan Kualitas Udara BMKG, Hary Tirto Djatmiko membagikan
beberapa tips untuk tetap sehat di kala suhu yang panas:
1. Banyak Minum Air Putih
BMKG mengimbau masyarakat yang
terdampak suhu udara panas untuk minum air putih yang cukup untuk menghindari
dehidrasi.
2. Pilih Pakaian Katun
Sebaiknya pilih bahan busana
katun agar menyerap keringat. Kenakan pakaian yang bisa melindungi kulit dari
sinar matahari jika beraktivitas di luar ruangan.
3. Gunakan Tabir Surya
Bagi masyarakat dengan kondisi
tubuh yang sensitif, ada baiknya menggunakan pelindung. Salah satunya tabir
surya atau SPF.
4. Makanan Gizi Seimbang
Konsumsi makanan tambahan atau
asupan vitamin untuk menjaga kebugaran tubuh. Selain itu penting untuk makan
makanan gizi seimbang.
5. Waspadai Kelelahan
Dalam laman The Sun, Apoteker
Boots Janky Raja meminta siapa saja mewaspadai gejala seperti sakit kepala,
pusing, berkeringat berlebihan atau denyut nadi cepat, di tengah cuaca
panas.(jpc)