PROKALTENG.CO – Memeriksa tekanan darah secara mandiri di rumah merupakan cara ampuh untuk menjaga kesehatan jantung terutama jika memiliki masalah kesehatan hipertensi atau kondisi kardiovaskular.
Ditulis laman Hindustan Times, ahli jantung mengatakan memeriksa tekanan darah mandiri juga harus dibekali dengan beberapa cara yang tepat agar hasil yang didapatkan akurat.
“Bagaimana kita memastikan pasien mendapatkan hasil terbaik? Persiapan, posisi lengan, dan faktor-faktor kecil lainnya dapat mengubah hasil tekanan darah Anda hingga 10 persen atau lebih,” kata Ahli jantung Danielle Belardo.
Danielle menjelaskan cara sederhana yang bisa menambah akurat hasil pemeriksaan tekanan darah di rumah dan menghindari kesalahan umum yang biasa terjadi.
Ia merekomendasikan menggunakan perangkat pengukur tekanan darah dengan model manset brakialis (lengan atas) karena lebih akurat daripada manset yang dipakai di pergelangan tangan.
“Ukuran manset penting – pastikan manset pas di lengan Anda untuk hasil pembacaan yang akurat,” katanya.
Pasangkan manset pada lengan atas, gulung lengan baju dan pasangkan manset sekitar satu inci di atas lipatan siku.
Danielle juga mengatakan untuk menghindari perangkat manual (auskultasi), kecuali pasien atau penjaga memiliki keahlian membaca alat pengukur tekanan darah manual
“Monitor otomatis lebih andal untuk penggunaan di rumah,” katanya.
Selain itu, gunakan alat pengukur tekanan darah yang memiliki monitor dengan memori agar bisa menyimpan hasil pembacaan atau menggunakan alat yang bisa terhubung ke ponsel melalui Bluetooth.
Hasil yang tersimpan dalam perangkat bisa di bawa ke klinik dokter atau apotek untuk membandingkan hasil pembacaannya dengan peralatan mereka di rumah sakit.
Selain itu, Danielle mengatakan sebelum memeriksa tekanan darah usahakan menghindari merokok, kafein, atau berolahraga 30 menit sebelumnya.
“Beristirahatlah dengan tenang selama 5 menit sebelum mengukur,” sarannya.
Saat memeriksa tekanan darah, pastikan juga untuk duduk dengan benar, dengan punggung tegak dan ditopang. Jaga agar kaki tetap rata di tanah, dan jangan menyilangkan kaki, dan letakkan lengan pada permukaan datar, jaga agar lengan atas sejajar dengan jantung.
Untuk membandingkan hasil pertama dan kedua, atur jarak pengambilan data sedikitnya satu menit.
“Ukur sekali pada pagi hari (sebelum minum obat) dan sekali pada malam hari (sebelum makan malam),” sarannya.
Melacak tekanan darah setiap hari, atau bahkan dua kali sehari jika disarankan, membantu dokter membuat keputusan perawatan yang lebih akurat.
Ini juga membantu membedakan antara hipertensi sejati, hipertensi terselubung, dan hipertensi “jas putih” atau jenis hipertensi labil yang terjadi ketika tekanan darah seseorang melonjak saat bertemu dengan tenaga medis tanpa ada kondisi medis tertentu. (ant)