PROKALTENG.CO – Buah sirsak dikenal memiliki rasa asam yang khas, tetapi di balik itu tersimpan segudang manfaat kesehatan. Kandungan nutrisi dalam sirsak dipercaya mampu membantu mencegah berbagai penyakit dan menjaga kondisi tubuh tetap prima, sehingga buah ini kerap dijadikan pilihan alami untuk dikonsumsi rutin.
Sirsak juga mudah diolah, salah satunya dengan dijadikan jus segar. Cara ini dinilai praktis sekaligus efektif untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah sirsak. Berikut penjelasannya, seperti dilansir Genpi.co.
1. Membantu Mengatasi Rasa Mual
Salah satu manfaat sirsak adalah membantu meredakan rasa mual. Kondisi ini sering dialami ibu hamil pada trimester pertama akibat perubahan hormon, sensitivitas penciuman, hingga kurangnya asupan nutrisi. Jika memungkinkan, konsumsi sirsak bisa menjadi pilihan alami.
Kandungan serat dalam buah sirsak membantu mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, sirsak mengandung sodium dan kalium yang berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga risiko dehidrasi akibat mual dan muntah dapat diminimalkan.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sirsak merupakan sumber serat yang baik. Dalam satu cangkir sirsak terkandung sekitar 7,4 gram serat, menurut USDA. Kandungan ini membantu melancarkan pencernaan, mengatasi konstipasi, dan mengurangi peradangan. Asupan serat juga membuat proses pencernaan lebih lambat sehingga kadar gula darah tetap stabil dan rasa lapar berlebihan bisa dicegah. Selain itu, sirsak turut membantu menurunkan kolesterol jahat yang berisiko memicu penyakit jantung.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Buah sirsak kaya vitamin C. Dalam satu cangkir sirsak, terdapat sekitar 46 miligram vitamin C. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi, serta mendukung kesehatan kulit agar tetap terjaga. (jpg)
