PROKALTENG.CO – Tak banyak yang tahu bahwa buah sekecil lengkeng memiliki banyak khasiat. Di antaranya untuk mengatasi masalah reproduksi hingga kesulitan tidur.
Buah lengkeng dikenal mengandung Vitamin C, kalium, fosfor, tembaga, mangan, hingga besi yang membuat tubuh semakin bugar dan khasiat lainnya
Sebagai buah yang memiliki kadar vitamin dan mineral tinggi, lengkeng termasuk sebagai superfood. Berikut adalah 9 manfaat buah lengkeng untuk kesehatan, dikutip dari HealthifyMe.
- Meningkatkan Daya Ingat
Buah lengkeng bersifat nootropik. Artinya, ekstrak buahnya meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, tonik buah lengkeng digunakan untuk mengobati kecemasan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah lengkeng dapat bermanfaat bagi otak.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berkat kadar vitamin C yang tinggi, buah lengkeng secara efektif membalikkan tanda-tanda penuaan. Buah ini memperbaiki pigmentasi, noda, garis-garis halus, dan kerutan. Selain itu, buah ini membantu pembentukan kolagen.
Hasilnya, buah ini memfasilitasi pembentukan sel-sel kulit baru. Dengan demikian, kulit tetap sehat. Sebuah penelitian mendukung klaim bahwa vitamin C dalam longan mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit. Oleh karena itu, longan baik untuk kesehatan
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Dalam gaya hidup serba cepat saat ini, kebanyakan orang menderita insomnia atau kurang tidur. Longan mungkin merupakan obat yang Anda cari karena aktivitas ansiolitiknya. Ekstrak buahnya dapat menurunkan stres atau kecemasan.
Ekstrak ini bekerja dengan mengurangi kadar hormon stres yang disebut kortisol. Hasilnya, longan dapat membantu meningkatkan durasi dan kualitas tidur.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa buah lengkeng berkontribusi terhadap kecepatan dan waktu tidur.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Penelitian mendukung klaim bahwa mengonsumsi buah lengkeng dapat membantu mekanisme pertahanan sistem kekebalan tubuh dengan memproduksi sel darah putih yang cukup.
Lebih jauh lagi, teh dan ramuan herbal yang dibuat dengan lengkeng efektif mencegah kelainan pernapasan, sakit tenggorokan, flu biasa, dan demam.
- Anti-inflamasi
Buah lengkeng mengandung asam ellagik, epikatekin, dan asam galat. Hasilnya, buah lengkeng mengurangi pelepasan zat-zat peradangan dalam tubuh. Mesokarp atau daging buah lengkeng sudah cukup untuk menerima khasiat antiradangnya.
- Meningkatkan Libido
Buah kelengkeng berfungsi sebagai suplemen tradisional untuk meningkatkan gairah seks pada pria dan wanita. Selain itu, buah ini merupakan afrodisiak tradisional.
Jus buah ini telah populer di Tiongkok selama lebih dari 400 tahun untuk menyembuhkan masalah seksual. Buah ini berperan positif dalam meningkatkan stamina dan dengan demikian meningkatkan libido. Penelitian membuktikan peran lengkeng dalam mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kesehatan seksual.
- Mencegah Anemia
Produksi sel darah merah yang tidak memadai dapat menyebabkan anemia. Mengonsumsi buah lengkeng dapat memberi zat besi. Dengan demikian, kekurangan zat besi dan risiko anemia dapat diatasi. Selain itu, sejumlah kecil zat besi dalam buah lengkeng dapat merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi.
- Melindungi dari Penyakit Kronis
Tubuh melepaskan radikal bebas terutama akibat stres. Radikal bebas cenderung menyebabkan kerusakan sel pada jaringan dan organ. Antioksidan dalam longan dapat melawan beberapa radikal bebas berbahaya ini.
Dengan demikian, antioksidan mencegah kematian atau kerusakan sel abnormal. Kualitas ini secara keseluruhan mengurangi risiko timbulnya penyakit kronis.
- Peningkat Energi
Jika Anda ingin mengganti kafein, buah lengkeng mungkin merupakan pilihan yang ideal. Buah yang berair ini dapat memberikan lonjakan energi instan.
Selain itu, karena buah lengkeng memiliki kadar gula buah yang baik, buah ini bekerja dengan sangat baik sebagai penambah energi. (pri/jawapos.com)