PROKALTENG.CO – Manfaat jahe untuk kesehatan ternyata tidak main-main. Rempah yang sering dipakai sebagai bumbu dapur ini sudah digunakan sejak ribuan tahun lalu sebagai obat herbal untuk berbagai penyakit, mulai dari diabetes hingga flu.
Jahe dikenal kaya nutrisi dan senyawa aktif yang baik bagi tubuh. Karena itu, jahe kerap dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan meredakan sejumlah keluhan penyakit.
Berikut beberapa manfaat jahe bagi kesehatan, seperti dilansir dari Genpi.co.
1. Membantu mengelola diabetes
Jahe diketahui dapat membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Konsumsi jahe secara rutin juga dipercaya mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine pada 2014 menunjukkan bahwa konsumsi tiga kapsul bubuk jahe setiap hari selama delapan minggu memberikan manfaat bagi pasien diabetes tipe 2.
2. Menjaga kesehatan jantung
Jahe juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Rempah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol HDL yang dikenal sebagai kolesterol baik.
Selain itu, jahe juga membantu mengurangi risiko pembekuan darah sehingga baik untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
3. Membantu meredakan diare
Sejak zaman dahulu jahe telah digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diare. Di Tiongkok, jahe yang telah diolah menjadi bubuk sering diberikan kepada penderita diare dan praktik ini sudah dilakukan selama ribuan tahun.
Penelitian modern juga menyimpulkan bahwa metode pengobatan tradisional tersebut memang memiliki manfaat dalam membantu meredakan diare. Meski begitu, konsumsi jahe tetap tidak boleh berlebihan.
4. Membantu meredakan pilek dan flu
Jahe juga dikenal efektif membantu meredakan pilek dan flu. Di banyak negara Asia, jahe sering digunakan sebagai obat alami untuk gangguan pernapasan ringan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa jahe memiliki sifat antivirus yang dapat membantu melawan infeksi saluran pernapasan. Salah satu cara mengonsumsinya adalah dengan menyeduh jahe sebagai teh, yang juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.(jpg)
