JALAN tanpa alas kaki di atas permukaan alami seperti rumput, tanah, atau pasir yang dikenal dengan istilah grounding semakin populer sebagai cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Aktivitas ini ternyata menyimpan manfaat besar yang sering terlupakan.
Grounding adalah kebiasaan berjalan atau berdiri tanpa alas kaki di atas permukaan bumi secara langsung.
Tujuannya adalah membangun kontak antara tubuh dengan energi alami bumi. Cara ini dipercaya membantu menstabilkan sistem tubuh dan meningkatkan keseimbangan fisik serta emosional.
Semua orang bisa mempraktikkan grounding, khususnya mereka yang banyak beraktivitas di dalam ruangan atau sering terpapar stres.
Anak-anak, orang dewasa, hingga lansia dapat merasakan manfaatnya jika dilakukan secara rutin dan dengan cara yang benar.
Grounding sebaiknya dilakukan di atas permukaan alami seperti taman berumput, tanah basah, atau pasir di tepi pantai. Hindari permukaan buatan seperti ubin, aspal, atau lantai beton karena tidak memberikan koneksi alami dengan energi bumi.
Pagi hari adalah waktu yang paling disarankan. Suhu tanah yang masih sejuk dan udara yang segar di pagi hari membantu menenangkan pikiran serta menyegarkan tubuh setelah bangun tidur. Cukup luangkan waktu 10–15 menit setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
Grounding membantu mengurangi stres dan kelelahan karena dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Selain itu, aktivitas ini juga meningkatkan kualitas tidur, mengurangi nyeri otot, dan membantu menyeimbangkan sistem saraf.
Kontak langsung dengan permukaan bumi juga dipercaya membantu memperbaiki sirkulasi darah dan memperkuat daya tahan tubuh.
Pilih area yang bersih dan bebas benda tajam. Mulailah dengan berdiri atau berjalan perlahan tanpa alas kaki selama beberapa menit, sambil menarik napas dalam-dalam untuk menenangkan pikiran. Pastikan area yang digunakan cukup lembut untuk kaki dan tidak menimbulkan cedera.
Grounding adalah langkah kecil namun bermanfaat besar. Dengan menyatu kembali dengan alam setiap pagi, tubuh dan pikiran akan terasa lebih seimbang, segar, dan bertenaga. (afh/jpg)