Melakukan
sedikit perubahan gaya hidup dengan lebih sehat dapat membantu menghindari
kematian dini. Selain olahraga dan tidur cukup, makanan bergizi juga perlu
diperhatikan. Nah, disamping buah dan sayur serta protein hewani, tubuh yang
sehat bisa ditunjang dengan minum segelas teh hijau lho.
Minum
teh hijau adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan risiko kematian dini.
Teh tersebut memiliki antioksidan kuat yang diklaim dapat meningkatkan umur
panjang.
Minum
lebih dari empat cangkir teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko kematian
sebanyak 23 persen menurut penelitian para ilmuwan. Terutama sangat bermanfaat
bagi Anda yang hidup dengan diabetes.
“Kami
tahu tidak ada jaminan. Tetapi genetika hanya mewakili 25 persen dari umur
panjang seseorang. Sisanya terserah Anda,†kata praktisi dari AARP (American
Association of Retired Persons) dilansir dari Express.co.uk, Senin (6/7).
Teh
hijau memiliki antioksidan dikenal sebagai katekin. Katekin ini dipercaya
melindungi terhadap sejumlah kondisi medis. Termasuk penyakit jantung dan
diabetes. Sebab bisa menstabilkan gula darah.
“Dengan
proses gaya hidup seperti ini, Anda akan memiliki peta jalan usia kehidupan
yang Anda perlukan untuk mencapai 80, 90, 100 atau lebih,†kata mereka.
Dalam
sebuah penelitian besar terhadap lebih dari 40 ribu orang Jepang, minum 5 atau
lebih cangkir teh hijau sehari dikaitkan dengan penurunan 12 persen kematian di
kalangan pria. Sedangkan penurunan 23 persen di kalangan perempuan. Sementara
itu, Anda juga bisa menurunkan risiko kematian dini dengan mengonsumsi jahe
secara teratur.
Tak
hanya teh hijau, orang-orang yang melakukan olahraga teratur hingga 50 persen
lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes tipe 2 dan kanker, menurut
data NHS. Bahkan dapat memangkas kemungkinan penyakit jantung koroner dan
stroke hingga 35 persen.