PERUBAHAN cuaca yang ekstrem, dari panas ke hujan atau sebaliknya, membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Salah satu keluhan yang sering muncul adalah tenggorokan gatal. Meski terkesan ringan, kondisi ini dapat memicu batuk berkepanjangan dan menimbulkan rasa sakit saat menelan, sehingga cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain karena cuaca, tenggorokan yang terasa gatal juga bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang diserang infeksi atau menunjukkan adanya kualitas udara yang buruk di sekitar. Namun, Anda tidak perlu panik. Beberapa bahan alami yang mudah ditemukan ternyata dapat membantu meredakan tenggorokan gatal secara efektif.
- Teh Hangat
Minum teh hangat bisa menjadi solusi alami yang sederhana. Teh mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi – dua faktor yang sering menjadi penyebab gatal pada tenggorokan.
- Madu
Madu dikenal kaya akan antioksidan serta memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Kandungan ini membuat madu efektif untuk meredakan iritasi tenggorokan dan mempercepat proses penyembuhan.
- Jahe
Meski memiliki rasa yang pedas, jahe merupakan bahan herbal dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang mampu meredakan peradangan. Jahe juga membantu mengencerkan lendir yang menyumbat tenggorokan. Tak heran jika jahe sudah sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Jika Anda kurang nyaman mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman karena rasanya yang kuat, Anda bisa mengolahnya menjadi permen pelega tenggorokan dengan resep sederhana berikut ini:
Bahan:
120 ml madu
1 sdm perasan jahe
1 sdm perasan lemon
3 cengkeh
Cara membuat:
Panaskan madu menggunakan api kecil di atas kompor, sambil tambahkan perasan air jahe.
Tambahkan juga perasan air lemon untuk vitamin C dalam permen.
Masukkan sedikit cengkeh ke dalam madu, masak hingga kurang lebih 10 menit.
Jika sudah 10 menit, pisahkan cengkeh. Selagi masih hangat, cetak permen menjadi bentuk yang Anda sukai.
Jika sudah dibentuk semua, masukkan ke dalam kulkas. Permen pelega tenggorokan siap dinikmati. (jpg)