PROKALTENG.CO – Di sela kesibukan menjalani aktivitas, kita sering tidak menyadari bahwa kita bukan hanya lelah namun ada kemungkinan tidak bahagia.
Ketidakbahagiaan ini, biasanya bersembunyi di balik rutinitas dan tanggung jawab sehari-hari sehingga kita sering tidak menyadarinya.
Namun, ada tanda-tanda halus yang menunjukkan apakah Anda hanya merasa lelah atau memang tidak bahagia?
Dilansir dari laman Global English Editing, terdapat beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda sangat tidak bahagia diantaranya:
1. Anda selalu lelah
Salah satu tanda ketidakbahagiaan yang paling umum namun sering diabaikan adalah rasa lelah yang terus-menerus. Rasa lelah ini tak kunjung usai meskipun Anda sudah beristirahat dengan cukup.
Ketidakbahagiaan dapat menguras energi Anda sehingga membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu.
Bahkan Anda juga mengalami kesulitan bangun dari tempat tidur hingga merasa lesu sepanjang hari. Hal ini bukan hanya kelelahan fisik namun juga kelelahan emosional.
2. Anda kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai
Jika Anda menyadari bahwa Anda kehilangan minat pada aktivitas yang dulu Anda sukai maka hal ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda sangat tidak bahagia.
Ini bukan tentang memaksa diri Anda kembali melakukan aktivitas tersebut tetapi memahami alasan minat yang memudar dan mengatasi perasaan tersebut.
3. Anda mengalami perubahan dalam kebiasaan makan
Hubungan antara emosi dan kebiasaan makan sangat penting. Perubahan nafsu makan atau penurunan berat badan yang tiba-tiba bisa menjadi tanda tekanan emosional atau ketidakbahagiaan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 62% orang yang mengalami stress melaporkan makan berlebihan dan 49% mengatakan mereka mengalami penurunan nafsu makan.
Jika Anda melihat adanya perubahan dalam pola makan Anda maka hal ini menunjukkan ada gejolak emosional Anda yang membuat Anda tidak bahagia.
4. Anda merasa lebih tersinggung dari biasanya
Jika Anda mudah tersinggung atau kesal karena hal-hal kecil maka hal ini bisa menunjukkan ketidakbahagiaan yang diri Anda. Saat Anda tidak bahagia, maka tingkat toleransi Anda terhadap gangguan sehari-hari cenderung menurun.
Bahkan ketidaknyamanan kecil bisa terasa seperti masalah besar dan Anda bisa saja mendapati diri Anda membentak orang tercinta atau merasa kewalahan dengan tugas-tugas sederhana.
5. Anda menarik diri dari kegiatan sosial
Jika Anda terus-menerus menolak undangan, menghindari pertemuan sosial atau bahkan menjauhkan diri dari orang-orang terkasih maka itu bisa menjadi tanda ketidakbahagiaan yang melekat dalam diri Anda.
Saat Anda tidak bahagia terkadang naluri Anda adalah mengasingkan diri. Sebab, Anda merasa menjadi beban bagi orang lain atau tidak bisa mengumpulkan energi untuk terlibat dalam aktivitas sosial.
6. Anda kesulitan berkonsentrasi
Masalah konsentrasi bisa disebabkan oleh berbagai faktor antara lain kurang tidur atau tingkat stress yang tinggi. Namun, jika Anda terus-menerus merasa sulit berkonsentrasi atau fokus maka hal ini menjadi pertanda bahwa Anda sangat tidak bahagia.
Saat Anda tidak bahagia, pikiran Anda cenderung dipenuhi oleh pikiran dan perasaan negatif. Hal ini yang membuat Anda sulit fokus pada tugas yang ada atau susah memusatkan pikiran pada satu hal dalam jangka waktu lama. (pri/jawapos.com)