ISTILAH “jam koma” belakangan ini menjadi tren populer di kalangan Gen Z Indonesia. Terutama di platform media sosial seperti TikTok dan X (sebelumnya Twitter).
Fenomena ini viral setelah banyak video yang menunjukkan momen ketika seseorang terlihat “tidak fokus” atau seolah-olah melamun di tempat umum.
Apa itu Jam Koma?
“Jam koma” adalah istilah untuk menggambarkan saat-saat ketika seseorang merasa sangat lelah, baik fisik maupun mental. Sehingga mereka tidak sadar dengan apa yang mereka lakukan.
Kondisi ini terjadi ketika seseorang kelelahan secara mental atau terlalu banyak berpikir, sehingga melakukan sesuatu secara otomatis atau lupa melakukan hal-hal sederhana.
Contohnya, seseorang yang pergi berbelanja, tapi setelah membayar, lupa membawa barang belanjaannya.
Atau, mereka menarik uang dari ATM, tetapi kemudian pergi tanpa mengambil uang atau kartunya.
Tren ini semakin populer di TikTok dan X, karena banyak orang berbagi pengalaman mereka ketika merasa kelelahan dan tidak sadar melakukan hal-hal aneh pada waktu tertentu setiap hari.
Kapan Jam Koma Biasanya Terjadi?
Menurut pengguna media sosial, “jam koma” biasanya terjadi antara jam 14.00 hingga 16.00, atau pada larut malam.
Pada waktu ini, orang-orang terlihat melamun, sering salah mengetik, membuat kesalahan saat berbicara, atau tampak tidak fokus saat berdiskusi.
Salah satu tanda yang paling jelas adalah jika seseorang melamun terlalu lama.
Jika seseorang menunjukkan tanda-tanda ini, kemungkinan mereka sedang mengalami fase yang disebut “brain freeze“.
Untuk mengatasinya, banyak yang menyarankan makan makanan manis atau melakukan aktivitas lain yang bisa membantu mengembalikan fokus dan keluar dari kondisi “jam koma”.
Refleksi Kelelahan Jam Koma
Meskipun istilah “jam koma” sering dipakai dengan dalam konteks yang ringan, sebenarnya istilah ini mencerminkan kenyataan yang lebih dalam bagi banyak anak muda.
Ini menunjukkan respons mereka terhadap kelelahan yang muncul akibat gaya hidup modern yang serba cepat.
Kepopuleran istilah ini di kalangan Gen Z menyoroti tantangan mereka dalam menyeimbangkan kegiatan sehari-hari dengan kebutuhan untuk istirahat.
Fenomena “jam koma” sangat terkait dengan kesejahteraan fisik, yang memengaruhi produktivitas harian dan kesehatan mental.
Ada banyak penyebabnya, namun sering kali dikaitkan dengan gaya hidup dan tekanan kerja yang dirasakan gen Z.
Kebiasaan gen Z yang terlalu sering menggunakan teknologi, seperti menggulir media sosial berlebihan, menonton film sampai larut malam, atau begadang demi melihat konten TikTok, juga memicu kelelahan mental.
Notifikasi yang terus-menerus dan dorongan untuk selalu online dapat menyebabkan kelebihan perhatian, yang akhirnya mengarah pada “jam koma.”
Mencegah Jam Koma
“Jam Koma” tidak hanya menjadi istilah yang populer di kalangan Gen Z, tetapi juga menggambarkan perubahan gaya hidup mereka yang semakin dinamis dan responsif terhadap kebutuhan akan istirahat dan pemulihan.
Generasi Z sering hidup dengan tempo yang sangat cepat, menghadapi tekanan sosial yang tinggi di bidang akademik, karier, dan kehidupan pribadi.
Tuntutan untuk selalu produktif dan sukses sejak usia muda dapat memicu kecemasan.
Kecepatan hidup yang tiada henti dan kurangnya keseimbangan antara kerja dan istirahat sering kali menyebabkan kelelahan fisik dan mental, yang akhirnya memunculkan “jam koma.”
Istilah ini mengacu pada ketidakcocokan antara otak yang selalu aktif dan tubuh yang kelelahan. Sehingga seseorang kehilangan fokus dan lupa melakukan tugas-tugas kecil.
Fenomena ini menegaskan pentingnya istirahat untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Menjaga keseimbangan gaya hidup—cukup tidur, makan sehat, dan menyisihkan waktu untuk beristirahat—adalah kunci untuk mencegah “jam koma.”
Tren ini menunjukkan bahwa tekanan dunia modern terhadap generasi muda dapat berdampak negatif, sehingga perawatan diri menjadi sangat penting. (mg21/lis/jpg)