TRAIL running adalah aktivitas menantang dan seru yang memadukan olahraga lari dengan eksplorasi alam bebas.
Tapi medan tak rata, batu, lumpur, hingga akar pohon menuntut perlengkapan khusus, terutama pada pilihan sepatu trail running.
Agar tetap aman dan nyaman di setiap langkah, berikut tips memilih sepatu trail running yang tepat, sesuai dengan kebutuhan medannya.
- Kenali Medan Tempat Lari
Sebelum beli, kenali dulu medan yang sering kamu hadapi:
- Medan berbatu atau teknikal: Pilih sepatu dengan sol bergrip kuat dan toe cap (pelindung jari).
- Medan berlumpur: Gunakan sepatu tahan air dan outsole agresif agar tak mudah tergelincir.
- Medan berpasir atau kering: Ventilasi yang baik dan outsole lebar mencegah pasir masuk.
- Material Upper: Mesh vs Kulit Sintetis
- Mesh: Ringan, cepat kering, cocok untuk cuaca panas dan trek pendek.
• Kulit sintetis/nubuck: Lebih tahan lama dan tahan goresan, ideal untuk jalur ekstrem.
- Dukungan untuk Pergelangan dan Tumit
Lari di jalur tidak rata butuh sepatu yang memberi dukungan ekstra di midsole dan tumit.
Fitur ini mencegah pergelangan tergelincir dan meminimalkan risiko cedera saat menurun atau menanjak.
- Perhatikan Sol dan Pola Lug
- Pola lug agresif diperlukan untuk jalur berbatu, licin, atau menanjak.
- Sol tebal dan fleksibel akan membantu meredam benturan dari batu dan akar.
- Pilih Ukuran yang Tepat
Selalu coba sepatu menggunakan kaus kaki lari. Sisakan ruang 0,5–1 cm di depan jari agar kaki tidak lecet saat menuruni bukit.
- Bantalan dan Bobot Sepatu
- Untuk kecepatan: Pilih sepatu ringan (250–300 gram).
- Untuk jarak jauh: Gunakan sepatu dengan bantalan tebal agar tetap nyaman di kilometer terakhir.
- Fitur Tambahan
Beberapa sepatu trail menawarkan fitur ekstra seperti:
- Rock plate: Pelindung kaki dari batu tajam.
- Toe cap: Tambahan perlindungan di bagian depan.
- Waterproof: Berguna di medan basah atau hujan.
Pilih fitur sesuai medan utama yang akan kamu hadapi.
Memilih sepatu trail running terbaik bukan soal merek, tapi soal kecocokan dengan medan, perlindungan kaki, dan kenyamanan saat dipakai.
Sepatu yang tepat adalah investasi untuk pengalaman lari yang lebih aman, efisien, dan menyenangkan. (ota/jpg)
TRAIL running adalah aktivitas menantang dan seru yang memadukan olahraga lari dengan eksplorasi alam bebas.
Tapi medan tak rata, batu, lumpur, hingga akar pohon menuntut perlengkapan khusus, terutama pada pilihan sepatu trail running.
Agar tetap aman dan nyaman di setiap langkah, berikut tips memilih sepatu trail running yang tepat, sesuai dengan kebutuhan medannya.
- Kenali Medan Tempat Lari
Sebelum beli, kenali dulu medan yang sering kamu hadapi:
- Medan berbatu atau teknikal: Pilih sepatu dengan sol bergrip kuat dan toe cap (pelindung jari).
- Medan berlumpur: Gunakan sepatu tahan air dan outsole agresif agar tak mudah tergelincir.
- Medan berpasir atau kering: Ventilasi yang baik dan outsole lebar mencegah pasir masuk.
- Material Upper: Mesh vs Kulit Sintetis
- Mesh: Ringan, cepat kering, cocok untuk cuaca panas dan trek pendek.
• Kulit sintetis/nubuck: Lebih tahan lama dan tahan goresan, ideal untuk jalur ekstrem.
- Dukungan untuk Pergelangan dan Tumit
Lari di jalur tidak rata butuh sepatu yang memberi dukungan ekstra di midsole dan tumit.
Fitur ini mencegah pergelangan tergelincir dan meminimalkan risiko cedera saat menurun atau menanjak.
- Perhatikan Sol dan Pola Lug
- Pola lug agresif diperlukan untuk jalur berbatu, licin, atau menanjak.
- Sol tebal dan fleksibel akan membantu meredam benturan dari batu dan akar.
- Pilih Ukuran yang Tepat
Selalu coba sepatu menggunakan kaus kaki lari. Sisakan ruang 0,5–1 cm di depan jari agar kaki tidak lecet saat menuruni bukit.
- Bantalan dan Bobot Sepatu
- Untuk kecepatan: Pilih sepatu ringan (250–300 gram).
- Untuk jarak jauh: Gunakan sepatu dengan bantalan tebal agar tetap nyaman di kilometer terakhir.
- Fitur Tambahan
Beberapa sepatu trail menawarkan fitur ekstra seperti:
- Rock plate: Pelindung kaki dari batu tajam.
- Toe cap: Tambahan perlindungan di bagian depan.
- Waterproof: Berguna di medan basah atau hujan.
Pilih fitur sesuai medan utama yang akan kamu hadapi.
Memilih sepatu trail running terbaik bukan soal merek, tapi soal kecocokan dengan medan, perlindungan kaki, dan kenyamanan saat dipakai.
Sepatu yang tepat adalah investasi untuk pengalaman lari yang lebih aman, efisien, dan menyenangkan. (ota/jpg)
