Komunikasi yang efektif adalah fondasi penting dalam setiap hubungan, terutama pernikahan. Namun, tidak jarang pasangan suami istri mengalami kesulitan dalam berkomunikasi sehingga memicu berbagai masalah. Satu di antara kisah inspiratif datang dari seorang wanita bernama Gen yang pernikahannya hampir kandas.
Gen dan suaminya merasa semakin jauh satu sama lain dan sering terlibat dalam pertengkaran yang tidak berujung. Mereka telah mencoba berbagai cara untuk memperbaiki komunikasi, namun belum berhasil. Hingga akhirnya, mereka menemukan metode komunikasi unik yang jarang dibahas oleh terapis, yaitu teknik “mirroring”.
Dilansir dari geediting.com pada Rabu (26/3), teknik mirroring bisa menjadi solusi untuk menyelamatkan pernikahan yang berada di ujung tanduk.
- Mendengarkan dengan Empati
Teknik komunikasi mirroring atau memantulkan bekerja dengan cara sederhana yakni satu pihak berbicara, sementara pihak lainnya mendengarkan dengan penuh perhatian. Setelah itu, pendengar mengulang atau memparafrase apa yang telah disampaikan pasangannya.
Metode ini bertujuan memastikan bahwa pesan yang disampaikan benar-benar dipahami oleh kedua belah pihak. Gen mengungkapkan bahwa pada awalnya teknik ini terasa canggung, tetapi seiring waktu mereka mulai terbiasa. Mereka pun belajar untuk mendengarkan satu sama lain dengan lebih baik, tanpa tergesa-gesa merespons atau membela diri.
- Memvalidasi Perasaan Pasangan
Bagian penting lainnya dari teknik mirroring adalah validasi perasaan. Setelah memparafrase ucapan pasangan, kita perlu menunjukkan bahwa kita memahami dan mengakui perasaannya. Misalnya, dengan mengatakan “Saya mengerti kamu merasa frustrasi karena…”
Validasi ini sangat penting karena membuat pasangan merasa didengarkan dan dipahami. Gen dan suaminya menyadari bahwa selama ini mereka sering kali mengabaikan atau meremehkan perasaan satu sama lain. Dengan teknik mirroring, mereka belajar untuk lebih peka terhadap emosi pasangan.
- Mengurangi Kesalahpahaman
Satu di antara manfaat utama dari teknik mirroring adalah berkurangnya kesalahpahaman. Ketika kita mencoba mengulang apa yang dikatakan pasangan, kita memiliki kesempatan untuk mengklarifikasi jika ada hal yang kurang jelas. Hal ini mencegah terjadinya interpretasi yang salah yang sering kali menjadi sumber konflik.
Gen mengungkapkan bahwa sebelum menggunakan teknik ini, mereka sering kali bertengkar hanya karena salah paham. Mereka berasumsi bahwa mereka tahu apa yang dipikirkan atau dirasakan oleh pasangan, padahal kenyataannya tidak demikian. Mirroring membantu mereka untuk berkomunikasi dengan lebih akurat.
- Meningkatkan Keintiman Emosional
Teknik mirroring tidak hanya membantu dalam menyelesaikan konflik, tetapi juga dapat meningkatkan keintiman emosional dalam hubungan. Ketika kita merasa didengarkan dan dipahami oleh pasangan, kita akan merasa lebih dekat dan terhubung dengannya.
Gen dan suaminya merasakan perubahan yang signifikan dalam hubungan mereka setelah menerapkan teknik ini. Mereka merasa lebih saling mengerti, lebih sabar, dan lebih suportif. Pertengkaran pun menjadi lebih jarang dan lebih mudah diselesaikan.
- Kesabaran dan Konsistensi
Meskipun teknik mirroring terbukti efektif bagi Gen dan suaminya, penting untuk diingat bahwa tidak ada solusi instan untuk masalah komunikasi. Dibutuhkan kesabaran dan konsistensi untuk benar-benar menguasai teknik ini dan melihat hasilnya.
Gen menyarankan agar pasangan yang ingin mencoba teknik ini untuk tidak berkecil hati jika pada awalnya terasa sulit. Teruslah berlatih dan jadikan ini sebagai bagian dari rutinitas komunikasi Anda. Dengan waktu dan usaha, teknik mirroring dapat menjadi alat yang ampuh untuk memperkuat hubungan Anda.
Kisah Gen dan suaminya menjadi bukti bahwa komunikasi yang efektif dapat menyelamatkan pernikahan yang sedang bermasalah. Teknik mirroring, meskipun jarang dibahas, menawarkan pendekatan yang unik dan berfokus pada pemahaman dan validasi perasaan. Jika Anda sedang mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan pasangan, tidak ada salahnya untuk mencoba teknik ini.(jpc)