PROKALTENG.CO – Pernah bertemu seseorang yang wajahnya selalu terlihat segar dan jauh lebih muda dari usianya? Baik itu rekan kantor, tetangga, atau teman lama yang rasanya tidak berubah sejak zaman sekolah. Energinya tidak habis-habis, senyumnya cerah, seolah ia punya rahasia sederhana yang membuat waktu berjalan lebih lambat pada tubuhnya.
Banyak orang menduga mereka memakai skincare mahal atau perawatan rumit. Padahal, sebagian besar orang yang tampak awet muda hanya mengandalkan pola hidup tertentu yang mereka jalani secara konsisten. Kebiasaan kecil yang sering tidak disadari justru membawa perubahan besar bagi kondisi fisik, mental, dan kesehatan kulit mereka.
Dilansir dari Geediting, berikut delapan rutinitas sederhana yang membuat mereka tetap bugar, rileks, dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.
- Mereka menjaga kualitas tidur.
Orang yang awet muda bukan hanya tidur cukup, tetapi memastikan tidurnya benar-benar berkualitas. Saat banyak orang masih sibuk dengan gawai larut malam, mereka memilih mematikan lampu lebih cepat. Dari kebiasaan inilah kulit terlihat segar, mata cerah, dan tubuh lebih bertenaga.
- Mereka minum lebih banyak air.
Orang yang terlihat muda biasanya sangat memperhatikan hidrasi. Mereka selalu membawa botol air, minum secara rutin, dan memastikan tubuh tidak kekurangan cairan. Kulit yang kenyal, bercahaya, dan tidak mudah kusam adalah hasil dari hidrasi yang baik.
- Mereka menghindari stres berlebihan.
Walau hidup mereka tidak selalu mudah, mereka tahu kapan harus berhenti dan memberi ruang pada diri sendiri. Meditasi ringan, berjalan santai, menghabiskan waktu dengan orang terdekat, atau fokus pada hobi membuat pikiran tetap damai dan wajah tampak cerah.
- Mereka bergerak setiap hari.
Awet muda tidak harus berasal dari gym. Mereka lebih sering memilih berjalan kaki, naik tangga, beres-beres rumah, atau melakukan peregangan pagi. Gerakan sederhana yang dilakukan setiap hari lebih bermanfaat dibanding olahraga berat yang jarang dilakukan.
- Mereka selektif terhadap makanan.
Orang yang tampak muda biasanya tidak makan berlebihan dan lebih memilih makanan segar. Sayur, buah, serta menu rendah minyak dan gula menjadi pilihan mereka. Saat tubuh memberi sinyal tidak cocok, mereka segera menyesuaikan pola makan.
- Mereka menjaga lingkungan sosial yang sehat.
Hubungan sosial yang hangat dan mendukung sangat mempengaruhi kondisi emosional. Mereka menjauh dari drama, tidak membiarkan energi negatif menguasai hidup, dan menjaga lingkaran pertemanan yang membuat hati tenang.
- Mereka merawat diri tanpa berlebihan.
Membersihkan wajah sebelum tidur, memakai pelembap, mandi air hangat, atau merawat tubuh secukupnya adalah rutinitas yang mereka lakukan secara konsisten. Tanpa produk mahal, kebiasaan sederhana ini membuat kulit terawat alami.
- Mereka menjaga rasa syukur dan berpikir positif.
Orang yang awet muda biasanya menikmati hal-hal kecil, mensyukuri apa yang dimiliki, dan tidak mudah larut dalam pikiran negatif. Pikiran positif membantu tubuh memproduksi hormon kebahagiaan yang membuat wajah lebih cerah dan hidup terasa ringan. (jpg)
PROKALTENG.CO – Pernah bertemu seseorang yang wajahnya selalu terlihat segar dan jauh lebih muda dari usianya? Baik itu rekan kantor, tetangga, atau teman lama yang rasanya tidak berubah sejak zaman sekolah. Energinya tidak habis-habis, senyumnya cerah, seolah ia punya rahasia sederhana yang membuat waktu berjalan lebih lambat pada tubuhnya.
Banyak orang menduga mereka memakai skincare mahal atau perawatan rumit. Padahal, sebagian besar orang yang tampak awet muda hanya mengandalkan pola hidup tertentu yang mereka jalani secara konsisten. Kebiasaan kecil yang sering tidak disadari justru membawa perubahan besar bagi kondisi fisik, mental, dan kesehatan kulit mereka.
Dilansir dari Geediting, berikut delapan rutinitas sederhana yang membuat mereka tetap bugar, rileks, dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.
- Mereka menjaga kualitas tidur.
Orang yang awet muda bukan hanya tidur cukup, tetapi memastikan tidurnya benar-benar berkualitas. Saat banyak orang masih sibuk dengan gawai larut malam, mereka memilih mematikan lampu lebih cepat. Dari kebiasaan inilah kulit terlihat segar, mata cerah, dan tubuh lebih bertenaga.
- Mereka minum lebih banyak air.
Orang yang terlihat muda biasanya sangat memperhatikan hidrasi. Mereka selalu membawa botol air, minum secara rutin, dan memastikan tubuh tidak kekurangan cairan. Kulit yang kenyal, bercahaya, dan tidak mudah kusam adalah hasil dari hidrasi yang baik.
- Mereka menghindari stres berlebihan.
Walau hidup mereka tidak selalu mudah, mereka tahu kapan harus berhenti dan memberi ruang pada diri sendiri. Meditasi ringan, berjalan santai, menghabiskan waktu dengan orang terdekat, atau fokus pada hobi membuat pikiran tetap damai dan wajah tampak cerah.
- Mereka bergerak setiap hari.
Awet muda tidak harus berasal dari gym. Mereka lebih sering memilih berjalan kaki, naik tangga, beres-beres rumah, atau melakukan peregangan pagi. Gerakan sederhana yang dilakukan setiap hari lebih bermanfaat dibanding olahraga berat yang jarang dilakukan.
- Mereka selektif terhadap makanan.
Orang yang tampak muda biasanya tidak makan berlebihan dan lebih memilih makanan segar. Sayur, buah, serta menu rendah minyak dan gula menjadi pilihan mereka. Saat tubuh memberi sinyal tidak cocok, mereka segera menyesuaikan pola makan.
- Mereka menjaga lingkungan sosial yang sehat.
Hubungan sosial yang hangat dan mendukung sangat mempengaruhi kondisi emosional. Mereka menjauh dari drama, tidak membiarkan energi negatif menguasai hidup, dan menjaga lingkaran pertemanan yang membuat hati tenang.
- Mereka merawat diri tanpa berlebihan.
Membersihkan wajah sebelum tidur, memakai pelembap, mandi air hangat, atau merawat tubuh secukupnya adalah rutinitas yang mereka lakukan secara konsisten. Tanpa produk mahal, kebiasaan sederhana ini membuat kulit terawat alami.
- Mereka menjaga rasa syukur dan berpikir positif.
Orang yang awet muda biasanya menikmati hal-hal kecil, mensyukuri apa yang dimiliki, dan tidak mudah larut dalam pikiran negatif. Pikiran positif membantu tubuh memproduksi hormon kebahagiaan yang membuat wajah lebih cerah dan hidup terasa ringan. (jpg)
