RUTINITAS harian yang padat, tuntutan pekerjaan yang menumpuk, hiruk pikuk kehidupan kota sering membuat kepala terasa penuh dan pikiran kusut.
Di tengah kesibukan yang tidak ada habisnya, banyak orang mulai mencari pelarian untuk sekadar menenangkan diri. Salah satu cara paling efektif yaitu pergi ke alam.
Alam memiliki kekuatan ajaib dalam mengurangi tingkat stres. Suasana alam juga meningkatkan suasana hati.
Warna hijau dari dedaunan, suara gemercik air, atau kicauan burung memberikan stimulasi positif pada otak. Berbeda dengan kebisingan kota yang mellahkan, suara-suara alami justru menenangkan sistem saraf dan membuat pikiran lebih jernih.
Berada di alam membantu meningkatkan konsentrasi dan kreativitas. Otak yang terus-menerus dipaksa fokus pada kayar komputer atau ponsel akan mengalami kelelahan kognitif.
Alam memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat dari fokus yang dipaksakan. Setelah kembali dari alam, pikiran terasa lebih segar dan ide-ide baru mulai bemunculan.
Secara ilmiah, ada beberapa alasan mengapa alam begitu menenangkan. Pertama, alam memberikan pengalaman sensori yang berbeda.
Sentuhan angin sepoi-sepoi, aroma tanah basah setelah hujan, atau pemandangan matahari terbenam menciptakan pengalaman yang menyentuh berbagai indr sekaligus.
Kedua, alam menjauhkan kita dari distraksi digital. Di tengah hutan atau di puncak bukit, sinyal ponsel sering tidak stabil.
Tanpa notifikasi yang terus berdatangan, pikiran punya ruang untuk benar-benar istirahat. Otak tidak lagi dipaksa untuk multitasking atau merespons setiap informasi yang masuk.
Ketiga, udara segar di alam mengandung lebih banyak oksigen dan lebih sedikit polusi.
Oksigen yang cukup membuat otak bekerja kebih optimal, sementara udara bersih membantu sistem pernapasan bekerja lebih baik. Kombinasi ini membuat tubuh dan pikiran merasa lebih ringan dan berenergi.
Untuk terhubung dengan alam, tidak perlu pergi jauh ke gunung atau pantai. Alam bisa ditemukan di sekitar kita, bahkan di tengah kota sekalipun. (jpg)
