PROKALTENG.CO – Perut kembung sering menyerang tanpa pandang usia, dan biasanya dipicu konsumsi makanan atau minuman yang menghasilkan banyak gas.
Banyak orang mencoba berbagai cara untuk meredakannya mulai dari olahraga ringan hingga minum air panas namun hasilnya belum tentu efektif.
Padahal, ada cara yang jauh lebih sederhana dan praktis. Hanya dengan secangkir teh herbal hangat, kembung bisa mereda lebih cepat.
Sejumlah penelitian juga menyebutkan, berbagai jenis teh tertentu memiliki efek menenangkan saluran pencernaan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip dari Healthshots.com:
1. Teh Adas
Kembung terjadi ketika gas dan cairan menumpuk akibat tingginya kadar natrium di tubuh. Gangguan pencernaan juga ikut memperparah kondisi ini. Di sinilah adas—atau saunf—berperan sebagai penyelamat.
Sejak dulu, adas dikenal ampuh meredakan gas, keasaman, dan kembung. Cara membuatnya simpel: hancurkan satu sendok makan biji adas, rebus 10 menit, biarkan hangat, saring, lalu minum. Bisa tambahkan madu agar rasanya lebih nikmat.
2. Teh Jahe
Teh jahe bukan hanya menenangkan, tapi juga efektif mengusir kembung yang bermula dari usus. Kandungan gingerol membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Saat menstruasi dan perut terasa “mengembang”, teh jahe jadi pilihan tepat. Minuman ini juga membantu meredakan kram dan keluhan PMS lainnya.
3. Teh Lemon
Banyak yang mengira lemon hanya bermanfaat untuk menurunkan lemak. Faktanya, lemon juga ampuh mengatasi kembung. Sebuah penelitian dari Badan Obat-obatan Eropa menyebutkan lemon dapat membantu memperbaiki pencernaan sekaligus meredakan perut terasa penuh.
4. Teh Kamomil
Teh kamomil terkenal sebagai minuman pemicu tidur, namun manfaatnya lebih luas. Untuk kasus kembung parah yang disertai nyeri, kamomil bisa jadi penyelamat.
Penelitian dalam Journal of Advanced Nursing menunjukkan kamomil efektif membantu meredakan masalah pencernaan yang memicu nyeri dan kembung. Itu sebabnya minuman ini juga membuat tubuh lebih rileks dan membantu tidur lebih nyenyak.
5. Teh Peppermint
Peppermint menawarkan sensasi dingin dan segar yang cepat meredakan kembung maupun keasaman. Kandungan alami pada mint menenangkan saluran pencernaan dan meredakan ketidaknyamanan di perut.
Jika Anda mengalami kejang pada area perut, peppermint juga bisa membantu menguranginya.
Dengan lima teh herbal ini, perut kembung bisa diatasi lebih mudah dan alami. Cocok diminum kapan saja, terutama saat perut terasa tidak nyaman. (jpg)
