PROKALTENG.CO – Beberapa orang nampaknya tidak memiliki banyak hal tetapi tetap memancarkan rasa syukurnya. Kita sering kali berasumsi bahwa kebahagiaan itu datang dari memiliki lebih banyak, entah lebih banyak uang, kesuksesan, atau kenyamanan.
Namun, sebagian orang yang paling kuat dan tangguh adalah mereka yang menghargai hidup meskipun memiliki sangat sedikit hal. Psikologi bahkan mendukung hal ini.
Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur bukan hanya tentang rasa terima kasih, tetapi adalah pola pikir yang membentuk kekuatan batin dan ketahanan emosional seseorang.
Dilansir dari Hack Spirit, inilah tujuh kekuatan yang cenderung ditunjukkan oleh orang-orang yang bersyukur dengan kehidupan yang rendah hati.
- Fokus pada apa yang mereka miliki
Orang yang bersyukur tidak memikirkan apa yang hilang dari hidup mereka. Sebaliknya, mereka mengalihkan perhatian mereka pada apa yang mereka miliki, tidak peduli seberapa kecilnya.
Ini bukan berarti mereka mengabaikan perjuangannya. Itu hanya berarti mereka tidak membiarkan perjuangan tersebut mendefinisikan mereka. Psikolog menyebut ini dengan “penilaian ulang yang positif”.
Ini adalah kemampuan untuk menemukan nilai dalam situasi sulit, yang membantu membangun ketahanan emosional. Dengan berfokus pada kebaikan, mereka menciptakan rasa berkelimpahan bahkan saat sumber daya terbatas. Pola pikir itu membuat mereka kuat, apa pun yang terjadi dalam hidup.
- Menemukan kegembiraan dalam hal yang sederhana
Beberapa orang berpikir kebahagiaan datang dari pencapaian besar seperti mendapat pekerjaan bagus, jalan-jalan keliling dunia, membeli barang bagus. Sampai kau bertemu dengan salah satu orang paling bahagia.
Ia menemukan kegembiraan dalam hal-hal terkecil, secangkir teh hangat, percakapan yang ramah, suara burung di luar jendelanya. Ia mungkin berkata “Kebahagiaan bukanlah tentang memiliki lebih banyak. Melainkan tentang memperhatikan apa yang sudah ada di sini.”
Kemampuan untuk menghargai momen-momen sederhana ini meningkatkan kepuasan hidup secara keseluruhan. Menyaksikannya mereka menjalani hidup seperti itu membuat Anda menyadari bahwa rasa syukur bukan tentang keadaan, melainkan tentang perspektif.
- Tidak membuang waktu untuk merasa kasihan pada diri sendiri
Hidup tidak selalu adil. Ada orang yang memulai dengan lebih banyak, sementara yang lain harus berjuang untuk setiap hal kecil. Namun, orang yang bersyukur tidak berdiam diri dan berkutat pada ketidakadilan hidup.
Mereka tidak berpesta mengasihani diri sendiri atau menunggu seseorang datang dan memperbaiki segalanya. Mereka menerima kenyataan dan terus maju. Bukan karena itu mudah, tetapi karena mereka tahu bahwa mengasihani diri sendiri tidak akan mengubah apa pun.
Pola pikir ini membangun ketangguhan mental. Pola pikir ini mengalihkan fokus dari “Mengapa saya?” menjadi “Apa yang dapat saya lakukan dengan apa yang saya miliki?” Dan perubahan itu membuat semua perbedaan.
- Memberi, bahkan ketika mereka hanya memiliki sedikit
Mudah untuk berpikir bahwa kemurahan hati datang dari kelimpahan, bahwa Anda membutuhkan waktu, uang, atau sumber daya ekstra untuk memberi. Namun, sebagian orang paling dermawan hampir tidak punya apa pun untuk disumbangkan.
Mereka berbagi makanan, menawarkan dukungan, dan memberikan waktu mereka tanpa ragu. Bukan karena mereka punya banyak uang, tetapi karena mereka memahami nilai kebaikan.
Memberi, bahkan dalam hal-hal kecil, menciptakan rasa memiliki tujuan dan keterhubungan. Memberi memperkuat gagasan bahwa betapa pun sedikitnya yang Anda miliki, Anda selalu memiliki sesuatu untuk diberikan.
- Beradaptasi terhadap tantangan, bukan menolaknya
Sebagian orang menyerah di bawah tekanan, sedangkan yang lain menyerah, menyesuaikan diri, dan terus maju. Orang yang bersyukur termasuk dalam kelompok kedua.
Ketika hidup memberikan rintangan, mereka tidak membuang energi untuk melawan kenyataan. Mereka menemukan cara untuk memanfaatkan apa yang mereka miliki. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bersyukur cenderung memiliki tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah.
Ini bukan karena hidup mereka lebih mudah, melainkan karena pola pikir mereka membantu mereka menghadapi kesulitan tanpa terjebak dalam rasa frustrasi atau ketakutan.
Alih-alih bertanya, “Mengapa ini terjadi padaku?” mereka bertanya, “Bagaimana aku bisa memanfaatkan ini sebaik-baiknya?” dan perubahan kecil itu mengubah segalanya.
- Menghargai orang, bukan hanya barang
Beberapa orang paling bahagia tidak memiliki banyak kekayaan materi. Namun, mereka memiliki sesuatu yang jauh lebih berharga, yaitu hubungan yang kuat dan bermakna. Mereka tidak menganggap remeh orang lain.
Mereka menyadari pentingnya kata-kata yang baik, tawa yang dibagikan, atau sekadar memiliki seseorang untuk diajak duduk bersama di penghujung hari yang melelahkan.
Rasa syukur memperkuat hubungan, ketika Anda benar-benar menghargai orang-orang dalam hidup Anda, Anda secara alami memelihara hubungan yang lebih dalam. Pada akhirnya, bukan apa yang kita miliki yang memberi kita kebahagiaan terbesar, melainkan dengan siapa kita berbagi kehidupan.
- Menemukan kekuatan dalam rasa syukur
Rasa syukur bukan sekadar reaksi terhadap hal-hal baik, melainkan sebuah pilihan, bahkan di masa-masa sulit. Orang yang memiliki sedikit tetapi tetap bersyukur memahami hal ini secara mendalam.
Mereka tidak menunggu kehidupan menjadi sempurna untuk menghargainya. Mereka menggunakan rasa syukur sebagai alat untuk tetap kuat, terus maju, dan menemukan makna dalam apa yang mereka miliki.
Psikolog telah menemukan bahwa rasa syukur mengubah otak, membuat orang lebih tangguh dan optimis seiring berjalannya waktu. Ini bukan tentang mengabaikan kesulitan, ini tentang menolak membiarkan kesulitan menghilangkan kemampuan untuk melihat kebaikan. (pri/jawapos.com)