Rahasia Sehat di Balik Anggur, Buah Kecil dengan Segudang Manfaat

PROKALTENG.CO – Buah anggur kembali jadi primadona saat musim tiba. Selain rasanya manis dan menyegarkan, manfaat anggur untuk kesehatan ternyata sangat besar. Buah ini kaya vitamin C dan K, serta dipenuhi kalsium, zat besi, magnesium, potasium, hingga antioksidan kuat seperti resveratrol dan beta karoten. Kandungan inilah yang membuat anggur masuk daftar buah paling dicari untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit kronis.

Dengan kandungan nutrisi lengkap dan segar dikonsumsi kapan saja, anggur layak ditambahkan sebagai buah musiman dalam pola makan harian. Banyak penelitian juga menegaskan bahwa anggur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, mata, jantung, hingga membantu mengurangi risiko kanker. Berikut penjelasan manfaat lengkapnya, seperti dikutip dari Healthshots.com.

1. Melindungi Anda dari beberapa kanker
   Manfaat anggur yang pertama ialah ampuh melindungi tubuh dari serangan kanker. Menurut American Institute for Cancer Research, resveratrol yang banyak ditemukan dalam anggur mampu menghambat pertumbuhan kanker pada kulit dan payudara. Zat ini juga memberi manfaat bagi pasien leukemia, terutama karena kandungannya terkonsentrasi pada kulit anggur merah dan ungu.

2. Melindungi kulit Anda
   Penelitian dalam jurnal Dermatology and Therapy menunjukkan resveratrol pada anggur dapat membantu mengatasi jerawat. Bahkan, riset UCLA mengungkapkan bahwa penggunaan benzoil peroksida yang dipadukan dengan resveratrol menghasilkan efek penyembuhan jerawat lebih optimal.

3. Memastikan Anda memiliki penglihatan yang baik
   Peneliti Bascom Palmer Eye Institute, University of Miami, menemukan bahwa anggur membantu menjaga kesehatan retina. Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya bekerja menangkal radikal bebas yang merusak mata.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung
   American Heart Association (AHA) menyebut anggur merah dan ungu bermanfaat bagi kesehatan jantung karena diperkaya polifenol, kalium, dan sifat antiinflamasi. Kombinasi ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.

5. Memiliki sifat antiinflamasi
   Kandungan antioksidan dan polifenol dalam anggur efektif membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

   

6. Mengatasi sembelit
   Anggur kaya serat dan air, dua komponen penting untuk memperbaiki sistem pencernaan. Kombinasi ini membantu mengatur pergerakan usus dan cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering mengalami sembelit.

7. Ramah ginjal
   Anggur merah dikenal mampu membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Dengan begitu, tekanannya terhadap ginjal berkurang dan fungsi ginjal tetap terjaga.

Jika sedang musim, jangan ragu mengisi kulkas dengan anggur segar. Rasanya enak, manfaatnya komplet. (jpg)

PROKALTENG.CO – Buah anggur kembali jadi primadona saat musim tiba. Selain rasanya manis dan menyegarkan, manfaat anggur untuk kesehatan ternyata sangat besar. Buah ini kaya vitamin C dan K, serta dipenuhi kalsium, zat besi, magnesium, potasium, hingga antioksidan kuat seperti resveratrol dan beta karoten. Kandungan inilah yang membuat anggur masuk daftar buah paling dicari untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit kronis.

Dengan kandungan nutrisi lengkap dan segar dikonsumsi kapan saja, anggur layak ditambahkan sebagai buah musiman dalam pola makan harian. Banyak penelitian juga menegaskan bahwa anggur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, mata, jantung, hingga membantu mengurangi risiko kanker. Berikut penjelasan manfaat lengkapnya, seperti dikutip dari Healthshots.com.

1. Melindungi Anda dari beberapa kanker
   Manfaat anggur yang pertama ialah ampuh melindungi tubuh dari serangan kanker. Menurut American Institute for Cancer Research, resveratrol yang banyak ditemukan dalam anggur mampu menghambat pertumbuhan kanker pada kulit dan payudara. Zat ini juga memberi manfaat bagi pasien leukemia, terutama karena kandungannya terkonsentrasi pada kulit anggur merah dan ungu.

   

2. Melindungi kulit Anda
   Penelitian dalam jurnal Dermatology and Therapy menunjukkan resveratrol pada anggur dapat membantu mengatasi jerawat. Bahkan, riset UCLA mengungkapkan bahwa penggunaan benzoil peroksida yang dipadukan dengan resveratrol menghasilkan efek penyembuhan jerawat lebih optimal.

3. Memastikan Anda memiliki penglihatan yang baik
   Peneliti Bascom Palmer Eye Institute, University of Miami, menemukan bahwa anggur membantu menjaga kesehatan retina. Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya bekerja menangkal radikal bebas yang merusak mata.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung
   American Heart Association (AHA) menyebut anggur merah dan ungu bermanfaat bagi kesehatan jantung karena diperkaya polifenol, kalium, dan sifat antiinflamasi. Kombinasi ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.

5. Memiliki sifat antiinflamasi
   Kandungan antioksidan dan polifenol dalam anggur efektif membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

6. Mengatasi sembelit
   Anggur kaya serat dan air, dua komponen penting untuk memperbaiki sistem pencernaan. Kombinasi ini membantu mengatur pergerakan usus dan cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering mengalami sembelit.

7. Ramah ginjal
   Anggur merah dikenal mampu membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Dengan begitu, tekanannya terhadap ginjal berkurang dan fungsi ginjal tetap terjaga.

Jika sedang musim, jangan ragu mengisi kulkas dengan anggur segar. Rasanya enak, manfaatnya komplet. (jpg)