Semua orang di dunia ini pasti mendambakan punya usia panjang yang disertai dengan kualitas hidup baik penuh kebahagiaan. Pencarian tanpa henti terhadap rahasia di balik kehidupan yang awet dan terasa nyaman selalu menjadi topik universal yang menarik perhatian banyak orang.
Ternyata ilmu psikologi modern telah mengidentifikasi beberapa hal penting yang secara konsisten diprioritaskan oleh individu yang menjalani hidup seperti itu. Prioritas ini bukan sekadar kebetulan semata melainkan cerminan dari kebiasaan mental serta tindakan yang mereka pilih terapkan dalam keseharian
Melansir Geediting.com pada Kamis (08/05), berikut adalah 7 hal esensial ini sering ditemukan pada mereka yang memiliki umur lebih panjang dan kualitas hidup lebih baik dan bahagia.
- Menjaga Hubungan Sosial yang Kuat
Satu di antara pilar utama hidup berkualitas adalah investasi waktu dan energi untuk memelihara ikatan erat bersama keluarga, teman, dan orang terdekat lainnya. Jaringan dukungan sosial yang solid memberikan rasa aman emosional dan kenyamanan saat menghadapi berbagai pasang surut kehidupan yang tak terduga.
- Menemukan Tujuan dan Makna Hidup
Orang-orang ini sering kali memiliki visi yang jelas atau sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri yang mereka dedikasikan sepenuhnya. Memiliki tujuan hidup memberikan mereka motivasi harian yang kuat, rasa berharga, serta alasan nyata untuk bangun pagi dan terus beraktivitas dengan penuh semangat.
- Mempraktikkan Kesadaran dan Manajemen Stres
Mereka memahami bahwa tekanan hidup adalah bagian tak terhindarkan dari perjalanan manusia, namun mereka tidak membiarkannya menguasai kedamaian batin sepenuhnya. Latihan kesadaran diri atau teknik pengelolaan stres lainnya membantu mereka menghadapi setiap tantangan dengan pikiran lebih tenang dan terkendali setiap waktu yang dihadapi.
- Memprioritaskan Kesehatan Fisik Secara Utuh
Mereka melihat tubuh sebagai aset berharga yang perlu dijaga dengan baik bukan sekadar cangkang kosong untuk beraktivitas sehari-hari secara fisik semata. Olahraga teratur, pola makan seimbang nutrisi, dan istirahat cukup dianggap sebagai bagian integral dari menjaga kualitas hidup secara menyeluruh baik mental maupun fisik.
- Memupuk Pola Pikir Positif dan Optimisme
Bahkan di tengah situasi sulit atau mengecewakan yang datang, mereka berusaha keras mencari sisi baik atau pelajaran berharga yang bisa diambil di dalamnya. Cara pandang optimis seperti ini membantu mereka cepat pulih dari kemunduran, melihat peluang baru, dan terus memiliki harapan akan masa depan yang lebih baik terbentang.
- Merangkul Pembelajaran Berkelanjutan
Rasa ingin tahu mereka terhadap dunia di sekitar tidak pernah redup meskipun usia terus bertambah semakin matang dan berpengalaman. Terus mempelajari hal-hal baru membuat pikiran mereka tetap fleksibel, adaptif terhadap kondisi, dan terbuka terhadap berbagai perubahan yang terus terjadi di sekitar mereka.
- Mempraktikkan Rasa Syukur Setiap Saat
Mereka dengan sengaja melatih diri untuk menghargai dan bersyukur atas segala hal baik yang sudah dimiliki dalam hidup sekecil apapun bentuknya yang diterima. Fokus pada anugerah dan berkah yang ada menumbuhkan kepuasan batin mendalam serta mengurangi kecenderungan merasa kurang atau membandingkan diri dengan orang lain secara tidak perlu.
Memasukkan prioritas-prioritas yang didasarkan pada pandangan psikologi ini ke dalam kehidupan sehari-hari bisa sangat memengaruhi baik durasi maupun kualitas hidup seseorang secara signifikan.
Fokus pada aspek-aspek mental dan kebiasaan positif ini menjadi kunci penting untuk menjalani hidup yang tidak hanya panjang tetapi juga penuh makna, kebahagiaan, dan ketenangan batin secara keseluruhan yang dicari.(jpc)