Bukan Sekadar Liburan, Healing untuk Memulihkan Diri dari Mental yang Merasa Lelah

Terkadang kita merasa hidup yang sedang dijalani tampak baik-baik saja, tapi sebenarnya butuh healing sejenak. Mungkin sebagian besar orang sering berpura-pura kuat dan memaksakan diri. Namun, gimana sih sebenarnya kamu sedang benar-benar membutuhkan healing?

Bukan sekedar liburan, healing sebenarnya bertujuan untuk memulihkan diri dari mental yang merasa lelah.Berikut tanda-tanda yang perlu diperhatikan yang menjadi pengingat bahwa kamu perlu meluangkan waktu untuk healing, dikutip dari Psychology Today.

Emosi Sering Meledak-ledak atau Merasa Mati Rasa

Jika kamu sering merasa emosi mudah meledak atau malah mati rasa, bahkan kesulitan mengendalikannya, sebaiknya rehat sejenak.Sulit merasakan gembira, tapi juga sulit mengekspresikan perasaan menjadi tanda jika mental sedang lelah.

Menghadapi hal itu, kamu perlu mengambil waktu untuk self healing agar pikiran jadi fresh.

Sulit Percaya pada Orang Lain

Kamu selalu merasa tidak aman pada dunia? Merasa sulit membuka diri pada orang lain juga?Sering merasakan cemas pada apa yang mungkin akan terjadi menjadi pertanda bahwa seseorang sedang lelah mental.

Cobalah untuk tidak terlalu berkutat dengan kesibukan, tidak ada salahnya untuk berlibur dulu.

Hilang Minat pada Hobi

Menekuni hobi seharusnya bisa membuat seseorang termotivasi. Namun, jika yang dirasakan justru sebaliknya? Kamu merasa sangat lelah hampir setiap waktu, bahkan saat melakukan hobi sekalipun. Kegiatan yang dulunya terasa menyenangkan, malah memberatkan.

Terus-menerus Berpikiran Negatif

Jika seseorang didominasi oleh pikiran-pikiran negatif, bisa jadi sedang butuh healing. Bahkan kamu kerap merasa tidak berharga dan selalu mengkritik diri sendiri.

Lebih parahnya, kamu menetapkan ekspektasi yang terlalu tinggi sehingga membuat diri sendiri stres.

Sering Merasa Gejala Psikosomatis

Luka emosional ternyata juga memberikan dampak pada tubuh, sering disebut psikosomatis.

Perhatikan jika kamu sering mengalami masalah sulit tidur, sakit kepala, sakit perut, atau masalah kesehatan lainnya, bisa jadi itu tanda bahwa tubuhmu sedang stres.

Jika kamu merasakan banyak tanda-tanda di atas, mantapkan untuk rehat sejenak buat self healing.(jpc)

Terkadang kita merasa hidup yang sedang dijalani tampak baik-baik saja, tapi sebenarnya butuh healing sejenak. Mungkin sebagian besar orang sering berpura-pura kuat dan memaksakan diri. Namun, gimana sih sebenarnya kamu sedang benar-benar membutuhkan healing?

Bukan sekedar liburan, healing sebenarnya bertujuan untuk memulihkan diri dari mental yang merasa lelah.Berikut tanda-tanda yang perlu diperhatikan yang menjadi pengingat bahwa kamu perlu meluangkan waktu untuk healing, dikutip dari Psychology Today.

Emosi Sering Meledak-ledak atau Merasa Mati Rasa

Jika kamu sering merasa emosi mudah meledak atau malah mati rasa, bahkan kesulitan mengendalikannya, sebaiknya rehat sejenak.Sulit merasakan gembira, tapi juga sulit mengekspresikan perasaan menjadi tanda jika mental sedang lelah.

Menghadapi hal itu, kamu perlu mengambil waktu untuk self healing agar pikiran jadi fresh.

Sulit Percaya pada Orang Lain

Kamu selalu merasa tidak aman pada dunia? Merasa sulit membuka diri pada orang lain juga?Sering merasakan cemas pada apa yang mungkin akan terjadi menjadi pertanda bahwa seseorang sedang lelah mental.

Cobalah untuk tidak terlalu berkutat dengan kesibukan, tidak ada salahnya untuk berlibur dulu.

Hilang Minat pada Hobi

Menekuni hobi seharusnya bisa membuat seseorang termotivasi. Namun, jika yang dirasakan justru sebaliknya? Kamu merasa sangat lelah hampir setiap waktu, bahkan saat melakukan hobi sekalipun. Kegiatan yang dulunya terasa menyenangkan, malah memberatkan.

Terus-menerus Berpikiran Negatif

Jika seseorang didominasi oleh pikiran-pikiran negatif, bisa jadi sedang butuh healing. Bahkan kamu kerap merasa tidak berharga dan selalu mengkritik diri sendiri.

Lebih parahnya, kamu menetapkan ekspektasi yang terlalu tinggi sehingga membuat diri sendiri stres.

Sering Merasa Gejala Psikosomatis

Luka emosional ternyata juga memberikan dampak pada tubuh, sering disebut psikosomatis.

Perhatikan jika kamu sering mengalami masalah sulit tidur, sakit kepala, sakit perut, atau masalah kesehatan lainnya, bisa jadi itu tanda bahwa tubuhmu sedang stres.

Jika kamu merasakan banyak tanda-tanda di atas, mantapkan untuk rehat sejenak buat self healing.(jpc)