Rahasia Sehat dan Awet Muda dari Secangkir Matcha, Ternyata Manfaatnya Tak Cuma Bikin Fokus!

PROKALTENG.CO – Siapa sangka, minuman hijau lembut bernama teh matcha kini bukan hanya sekadar tren gaya hidup, tapi juga rahasia banyak orang untuk tetap bugar dan awet muda. Teh yang berasal dari daun hijau pilihan ini dikenal kaya antioksidan dan punya beragam manfaat kesehatan, mulai dari menjaga jantung hingga meningkatkan fokus dan kualitas tidur.

Matcha, yang dikenal lewat warna hijaunya yang mencolok dan rasa khas umaminya, kini banyak hadir di berbagai bentuk—mulai dari minuman kekinian seperti boba, smoothie, hingga kue dan cookies. Tapi di balik tampilannya yang cantik dan lembut di lidah, teh ini menyimpan sederet manfaat luar biasa untuk tubuh.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Foods (2020) menyebutkan bahwa teh matcha mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C. Zat-zat ini bekerja aktif menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, serta melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Berikut sembilan manfaat luar biasa teh matcha yang bisa Anda rasakan setiap hari:

1. Antioksidan Tinggi
   Kandungan katekin, quercetin, dan klorofil dalam matcha membantu melawan radikal bebas dan menyehatkan sel tubuh.

2. Menyehatkan Jantung
   Katekin dalam matcha membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL). Kandungan Rutin, sejenis bioflavonoid, memperkuat efek baik ini bagi kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Fokus dan Suasana Hati
   Kombinasi kafein, L-theanine, dan epigallocatechin gallate dalam matcha terbukti mampu meningkatkan konsentrasi tanpa menyebabkan gelisah, seperti yang dikonfirmasi dalam riset PloS One (2024).

4. Baik untuk Penderita Diabetes
   Antioksidan dalam matcha membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin—penting untuk menjaga metabolisme tetap seimbang.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan
   Katekin pada matcha meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga, hasilnya bisa lebih optimal.

6. Memberikan Energi yang Stabil
   Berbeda dari kopi, matcha memberikan dorongan energi yang lebih tenang dan tahan lama berkat perpaduan kafein dan L-theanine.

7. Menyehatkan Usus
   Polifenol dalam matcha membantu memberi “makanan” bagi bakteri baik di usus besar, mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat.

8. Menjaga Kesehatan Kulit
   Antioksidan dalam teh ini melindungi kulit dari efek buruk sinar UV, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan elastisitas kulit.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Kandungan L-theanine juga berperan dalam menenangkan pikiran, membantu tubuh lebih rileks, dan memperbaiki kualitas tidur.

Dengan segudang manfaat tersebut, tak heran bila teh matcha disebut sebagai minuman seribu khasiat. Jadi, jika Anda ingin tampil bugar, fokus, dan awet muda, mungkin sudah waktunya menambahkan secangkir matcha ke dalam rutinitas harian Anda. (jpg)

PROKALTENG.CO – Siapa sangka, minuman hijau lembut bernama teh matcha kini bukan hanya sekadar tren gaya hidup, tapi juga rahasia banyak orang untuk tetap bugar dan awet muda. Teh yang berasal dari daun hijau pilihan ini dikenal kaya antioksidan dan punya beragam manfaat kesehatan, mulai dari menjaga jantung hingga meningkatkan fokus dan kualitas tidur.

Matcha, yang dikenal lewat warna hijaunya yang mencolok dan rasa khas umaminya, kini banyak hadir di berbagai bentuk—mulai dari minuman kekinian seperti boba, smoothie, hingga kue dan cookies. Tapi di balik tampilannya yang cantik dan lembut di lidah, teh ini menyimpan sederet manfaat luar biasa untuk tubuh.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Foods (2020) menyebutkan bahwa teh matcha mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C. Zat-zat ini bekerja aktif menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, serta melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Berikut sembilan manfaat luar biasa teh matcha yang bisa Anda rasakan setiap hari:

1. Antioksidan Tinggi
   Kandungan katekin, quercetin, dan klorofil dalam matcha membantu melawan radikal bebas dan menyehatkan sel tubuh.

2. Menyehatkan Jantung
   Katekin dalam matcha membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL). Kandungan Rutin, sejenis bioflavonoid, memperkuat efek baik ini bagi kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Fokus dan Suasana Hati
   Kombinasi kafein, L-theanine, dan epigallocatechin gallate dalam matcha terbukti mampu meningkatkan konsentrasi tanpa menyebabkan gelisah, seperti yang dikonfirmasi dalam riset PloS One (2024).

4. Baik untuk Penderita Diabetes
   Antioksidan dalam matcha membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin—penting untuk menjaga metabolisme tetap seimbang.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan
   Katekin pada matcha meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga, hasilnya bisa lebih optimal.

6. Memberikan Energi yang Stabil
   Berbeda dari kopi, matcha memberikan dorongan energi yang lebih tenang dan tahan lama berkat perpaduan kafein dan L-theanine.

7. Menyehatkan Usus
   Polifenol dalam matcha membantu memberi “makanan” bagi bakteri baik di usus besar, mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat.

8. Menjaga Kesehatan Kulit
   Antioksidan dalam teh ini melindungi kulit dari efek buruk sinar UV, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan elastisitas kulit.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Kandungan L-theanine juga berperan dalam menenangkan pikiran, membantu tubuh lebih rileks, dan memperbaiki kualitas tidur.

Dengan segudang manfaat tersebut, tak heran bila teh matcha disebut sebagai minuman seribu khasiat. Jadi, jika Anda ingin tampil bugar, fokus, dan awet muda, mungkin sudah waktunya menambahkan secangkir matcha ke dalam rutinitas harian Anda. (jpg)