BAU badan adalah masalah umum yang dapat memengaruhi rasa percaya diri seseorang. Penyebab utama bau badan adalah bakteri yang memecah keringat menjadi asam.
Meski demikian, ada berbagai cara untuk mengatasi masalah ini secara efektif. Berikut adalah beberapa metode yang bisa Anda coba untuk menghilangkan bau badan.
Mandi Secara Teratur
Mandi adalah langkah dasar namun penting dalam menjaga kebersihan tubuh. Mandi dua kali sehari akan membantu membersihkan keringat dan bakteri yang menempel di kulit. Menggunakan air hangat saat mandi dapat membuka pori-pori kulit sehingga kotoran dan bakteri lebih mudah dibersihkan.
Gunakan Sabun Antibakteri
Pilih sabun yang mengandung antibakteri untuk membantu membunuh bakteri penyebab bau badan. Sabun antibakteri bekerja lebih efektif dalam mengurangi jumlah bakteri di kulit, sehingga bau badan pun berkurang.
Keringkan Tubuh dengan Baik
Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering, terutama di area yang mudah berkeringat seperti ketiak, selangkangan, dan kaki. Kelembaban yang tertinggal di kulit dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri, yang kemudian menyebabkan bau tidak sedap.
Gunakan Deodoran atau Antiperspirant
Deodoran dan antiperspirant adalah dua produk yang berbeda. Deodoran berfungsi untuk menutupi bau badan dan membunuh bakteri, sedangkan antiperspirant mengurangi produksi keringat. Pilih produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan gunakan setiap hari setelah mandi.
Pilih Pakaian yang Tepat
Kenakan pakaian dari bahan yang menyerap keringat seperti katun. Hindari pakaian yang terlalu ketat dan terbuat dari bahan sintetis yang sulit menyerap keringat. Selain itu, ganti pakaian yang sudah lembab akibat keringat untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
Perhatikan Pola Makan
Apa yang Anda makan juga berpengaruh pada bau badan. Makanan seperti bawang putih, bawang merah, makanan pedas, dan makanan berlemak tinggi dapat memicu bau badan. Mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan dapat membantu mengurangi bau badan.
Kelola Stres
Stres dapat memicu produksi keringat yang berlebihan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan bau badan. Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi produksi keringat dan mengendalikan bau badan.
Cukur Bulu Ketiak
Bulu ketiak dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri, terutama saat berkeringat. Dengan mencukur bulu ketiak secara teratur, Anda dapat mengurangi area tempat bakteri tumbuh dan berkembang, sehingga mengurangi bau badan.
Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup setiap hari membantu tubuh membersihkan racun melalui urine. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan memproduksi lebih sedikit keringat yang berbau.
Gunakan Bahan Alami
Ada beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai pengganti deodoran, seperti cuka apel, baking soda, dan jus lemon. Cuka apel memiliki sifat antibakteri, sementara baking soda dapat menyerap kelembaban dan jus lemon dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bau. (selfi/fajar/jpg)