Mengejar kebahagiaan sering kali terasa seperti sebuah perlombaan untuk menambahkan lebih banyak hal baik dalam hidup.
Namun, kebahagiaan sejati justru dapat ditemukan saat kita memutuskan untuk menghentikan beberapa kebiasaan lama. Perubahan ini bisa memberikan hasil yang luar biasa dalam waktu singkat.
Melansir dari Geediting.com, seseorang mengalami pergeseran emosi yang mendalam, ketika memutuskan untuk berhenti melakukan enam hal.
Dalam kurun waktu 30 hari, ia merasakan dirinya lebih tenang, tenteram, dan bahagia dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Ia menemukan bahwa kebahagiaan sejati terungkap melalui pengurangan, bukan penambahan.
- Berhenti Berpura-pura Semuanya Baik-baik Saja
Mengakui bahwa segala sesuatu tidak baik-baik saja adalah langkah awal menuju pemulihan yang nyata. Selama bertahun-tahun, ia menyembunyikan ketidaknyamanan dengan kesibukan yang padat. Ketenangan sejati tidak datang dari kontrol, tetapi dari kesadaran penuh akan kenyataan yang dihadapi.
Dengan berhenti menampilkan kebahagiaan, ia memberi ruang bagi penyembuhan yang tulus. Ini adalah proses menghentikan “pertunjukan” kebahagiaan dan mulai merasakannya secara otentik.
- Berhenti Mengharapkan Orang Lain Memahami
Ketergantungan emosional pada orang lain untuk merasa dimengerti dapat menghabiskan energi Anda. Ia menyadari bahwa kebahagiaan tumbuh ketika ia berhenti menuntut empati dari luar. Kebahagiaan sejati hadir saat ia mulai mewujudkan empati untuk diri sendiri.
Ia memutuskan untuk berhenti menjelaskan diri secara berlebihan kepada orang yang tidak berniat memahaminya. Kedamaian luar biasa datang dari melepaskan kebutuhan untuk membenarkan diri sendiri di mata orang lain.
- Berhenti Membaca Mindfulness dan Mulai Menjalankannya
Selama bertahun-tahun, ia mengonsumsi konsep mindfulness hanya sebagai sebuah konten bacaan semata. Ia pun menyadari bahwa memahami teori tidak sama dengan mengalaminya secara langsung. Ia beralih dari sekadar berpikir menjadi tindakan nyata.
Ia mulai mempraktikkan hal kecil seperti makan tanpa gangguan dan berjalan tanpa mendengarkan musik. Jeda-jeda kecil dalam aktivitas ini menumpuk menjadi ketenangan yang mendalam.
- Berhenti Merasa Harus Produktif Setiap Saat
Obsesi terhadap produktivitas berkelanjutan dapat menjadi bentuk rasa tidak aman yang tersembunyi. Ia mulai memperlakukan istirahat sebagai bagian penting dari sebuah kemajuan. Sekarang ia berhenti bekerja pada waktu tertentu, meskipun tugas belum selesai.
Ia memilih untuk menjalani pagi yang santai di akhir pekan. Ia mulai berlari tanpa memedulikan jarak atau kecepatan. Ini adalah perubahan dari mengejar kebahagiaan menjadi menghargai kecukupan.
- Berhenti Mengatakan “Ya” Ketika Niatnya “Tidak”
Mengatakan “ya” saat hati ingin “tidak” adalah tindakan menyerahkan hidup Anda perlahan-lahan demi menyenangkan orang lain. Ia menyadari bahwa setiap “tidak” yang diucapkan kepada hal yang tidak penting menciptakan ruang. Ruang itu untuk sesuatu yang benar-benar bermakna dalam hidupnya.
Belajar menolak dengan tenang, jelas, dan tanpa rasa bersalah adalah kebiasaan yang sangat membebaskan. Ini adalah cara untuk menemukan kembali integritas diri.
- Berhenti Menunda Kegembiraan
Ia menyadari bahwa sering kali ia menunggu sampai kondisi hidupnya sempurna sebelum mengizinkan dirinya merasa bahagia. Ia berpikir kebahagiaan akan datang setelah mencapai tujuan finansial atau setelah stres pekerjaan mereda. Ia mulai menghargai proses yang sedang berlangsung.
Ia belajar untuk menikmati lari pagi di tengah hujan, bukan menunggu cuaca cerah. Kebahagiaan bukanlah ketiadaan masalah. Ini adalah kemampuan untuk tersenyum di tengah tantangan yang ada.
Perjalanan menuju kebahagiaan tidak selalu harus berupa penambahan hal-hal baru dalam hidup. Justru dengan melepaskan kebiasaan lama yang menguras energi, Anda bisa mengungkap ketenangan yang telah lama hilang. Menghentikan berpura-pura, menuntut empati, menunda istirahat, memuaskan semua orang, dan menunda kebahagiaan, adalah kunci utama.
Ketenangan dan kegembiraan sering kali tersembunyi di balik kesederhanaan. Mulailah berlatih untuk menghargai momen.(jpc)