PROKALTENG.CO – Dehidrasi kulit merupakan salah satu masalah yang paling umum dihadapi kebanyakan orang. Selain itu, udara kering di musim panas juga bisa menghilangkan minyak alami pada kulit dan membuat dehidrasi.
Bahkan, penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung bahan kimia keras bisa membuat kulit terasa dehidrasi. Sebaliknya hidrasi kulit adalah proses melembabkan kulit agar tetap lembut dan kenyal.
Kulit yang mengalami dehidrasi biasanya terasa kencang dan kusam, memiliki banyak kerutan dan dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata.
Lantas apa saja cara sederhana yang bisa dilakukan untuk melembabkan kulit?
Dilansir dari laman Health Shots, Kamis (4/7), dokter kulit Dr. Kusumika Kanak, membagikan salah satu cara agar kulit tetap terhidrasi dan lembab adalah dengan melakukan berbagai langkah, untuk melembabkan kulit sebab dengan kebiasan yang tepat maka bisa menghindari kekeringan dan meningkatkan retensi air. Untuk lebih lengkapnya, berikut beberapa cara sederhana untuk melembabkan kulit diantaranya:
- Minum banyak air
Cara pertama untuk melembabkan kulit adalah dengan minum banyak air putih setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter dalam sehari. Pada dasarnya air sangat penting untuk menjaga keseimbangan kelembaban dan elastisitas kulit Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology Journal menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air cenderung memiliki kulit yang lebih sehat, lebih kenyal dan terhidrasi.
- Makan makanan yang menghidrasi
Cara lain untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air. Dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya air maka dapat membantu Anda memenuhi anjuran nutrisi sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Jika Anda tidak minum cukup air setiap hari maka buah dan sayur dapat membantu Anda tetap ternutrisi dan sehat.
Buah dan sayur yang kaya air merupakan bahan populer untuk jus, smoothie dan camilan. Contohnya termasuk mentimun, semangka, jeruk, stroberi, dan selada.
- Membatasi kafein dan alkohol
Baik kafein maupun alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dalam tubuh. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda membatasi asupan kafein dan alkohol. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Plos One, ketika kafein dikonsumsi dalam jumlah sedang maka ia akan menghidrasi Anda sama baiknya dengan air.
- Menggunakan pelembab udara
Menambahkan kelembaban ke udara terutama selama musim kemarau dapat membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dari dalam dengan mencegahnya mengering. Pelembab udara memberikan kelembaban ke udara yang bisa menjaga kulit Anda agar tidak terlalu kering.
- Menggunakan sabun pembersih yang lembut
Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kelembaban kulit adalah menggunakan sabun pembersih yang lembut. Sebab sabun pembersih yang keras dapat menghilangkan minyak alami kulit.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecules Journal, sabun yang keras bisa menjadi terlalu kuat untuk kulit Anda.
Tak hanya itu, sabun tersebut juga bisa menghilangkan minyak dan protein alami yang menjaga kesehatan kulit Anda dan dapat meninggalkan residu sabun yang mengiritasi kulit Anda.
Jika digunakan dalam jangka panjang, bisa merusak lapisan kulit alami Anda, membuatnya kering, pecah-pecah dan lebih sensitif. Anda bisa pilih pembersih yang lembut dan menghidrasi yang membantu mempertahankan kelembaban.
- Menggunakan pelembab wajah setiap hari
Selain menggunakan sabun pembersih yang lembut, Anda juga bisa menggunakan pelembab wajah setiap hari untuk melembabkan kulit wajah Anda. Anda bisa menggunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Anda bisa mencari bahan-bahan seperti asam hialuronat, gliserin dan ceramide yang dikenal karena sifat yang menghindari. (pri/jawapos.com)
