KUALA PEMBUANG – Wakil Bupati Seruyan, Iswanti meminta masyarakat setempat agar menjaga kesehatan mereka dengan cara menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Selain itu, untuk menjaga daya tahan tubuh, dia juga menyarankan agar memanfaatkan sinar matahari pagi.
“Sinar matahari pagi memiliki manfaat bagi tubuh, karena menjadi salah satu sumber vitamin, khususnya Vitamin D dan sinar ultraviolet (UV) Biasakanlah berjemur saat pagi, sekitar pukul 10.00 sampai 11.00 WIB, paling tidak 15 menit,” kata Iswanti kepada wartawan di Kuala Pembuang, Selasa (31/3/2020).
Dengan daya tahan tubuh yang bagus, kata Iswanti, diharapkan akan mampu menjadi salah satu upaya mencegah mudahnya terpapar penyakit, baik yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Termasuk salah satunya Virus Corona (Covid-19) yang saat ini tengah mewabah.
Lebih lanjut dikatakan Iswanti, aktivitas berjemur setiap pagi itu pun selama ini telah dipraktikkannya sendiri. Sehingga bisa merasakan langsung manfaat dari sinar matahari pagi. Terlebih menurutnya, sinar matahari pagi sangat baik untuk semua kalangan dan umur.
“Kandungan manfaat di sinar matahari pagi ini bagus untuk semua umur, mulai dari balita hingga orang tua,” ujarnya.
Dengan daya tahan tubuh yang baik, lanjut dia, diharapkan setiap orang akan memiliki imunitas yang tinggi pula. Sehingga virus tidak akan mudah masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.
Iswanti juga memberikan tips agar penyerapan kandungan sinar matahari setelah berjemur bisa optimal, disarankan agar tidak langsung masuk ke ruangan ber-AC atau ruangan dingin.
“Kalau misalnya kita berkeringat setelah berjemur, sebaiknya dilap saja menggunakan handuk hingga cepat kering. Jangan langsung masuk ke ruangan yang dingin atau ber-AC. Karena perubahan suhu yang mendadak justru tidak baik untuk tubuh. Bahkan bisa menyebabkan sakit,” ujarnya.
Di samping itu, Iswanti juga menyarankan agar masyarakat mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin maupun protein yang mencukupi.