PROKALTENG.CO – Siapa yang bisa menolak aroma harum kopi yang baru diseduh, apalagi jika ditambah susu yang lembut dan creamy? Ternyata, bukan hanya soal rasa, perpaduan kopi susu juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh maupun mental.
Bagi sebagian orang, kopi tanpa tambahan terasa terlalu pahit. Di sinilah susu hadir sebagai pelengkap sempurna—menambah cita rasa sekaligus memberikan asupan nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin. Tak heran jika kopi susu menjadi minuman favorit di seluruh dunia.
Berikut deretan manfaat luar biasa dari secangkir kopi susu yang wajib Anda ketahui:
1. Mengurangi Depresi
Minum 1–2 cangkir kopi susu setiap hari dapat membantu memperbaiki suasana hati. Kombinasi kafein dan nutrisi dari susu bekerja sebagai antidepresan ringan yang menimbulkan rasa nyaman pada otak.
2. Mengatasi Masalah Pencernaan
Penelitian tahun 2017 menemukan bahwa konsumsi kopi susu secara teratur dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan ringan dan menjaga metabolisme tetap stabil.
3. Menahan Kantuk
Kandungan kafein pada kopi efektif memblokir zat adenosine penyebab kantuk, membuat Anda tetap fokus dan terjaga lebih lama.
4. Meningkatkan Suasana Hati
Kafein dan nutrisi dalam susu membantu mengatur neurotransmitter pada otak sehingga suasana hati lebih stabil. Efeknya, Anda merasa lebih bahagia dan berenergi sepanjang hari.
5. Penambah Energi
Kopi susu bisa menjadi “booster” alami. Kafein membantu melancarkan aliran darah ke otak dan tubuh, memicu pelepasan dopamin alami yang meningkatkan semangat.
6. Sumber Antioksidan
Secangkir kopi susu mengandung antioksidan tinggi yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Penelitian tahun 2005 menunjukkan, konsumsi kopi susu di pagi hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
8. Menjaga Kesehatan Hati
Minum dua cangkir kopi susu setiap hari dapat menurunkan risiko sirosis hati hingga 44 persen. Kandungan kafein dan antioksidan di dalamnya membantu melindungi organ hati dari kerusakan.
9. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kopi terbukti mampu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Tambahan susu memberikan manfaat ekstra melalui kandungan kalsium, magnesium, dan kalium yang baik untuk sistem kardiovaskular.
10. Mencegah Kanker
Kopi dikenal dapat menurunkan risiko kanker hati dan kolorektal. Menambahkan susu justru memperkaya manfaatnya dengan memperpanjang harapan hidup bagi penderita kanker tertentu.
11. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan asam klorogenik dalam kopi membantu mencegah kerusakan retina, sedangkan vitamin A dan B dari susu mendukung fungsi penglihatan agar tetap tajam.
12. Minuman Baik Pasca Latihan
Dua cangkir kopi susu setelah berolahraga dapat mengurangi nyeri otot hingga 48 persen. Selain itu, susu membantu memperbaiki jaringan otot dan mengembalikan energi yang hilang.
Jadi, tak ada salahnya menikmati segelas kopi susu di pagi atau sore hari. Selain nikmat, manfaat kesehatannya pun luar biasa—dari menjaga mood, memperkuat jantung, hingga membantu tubuh tetap bugar setiap hari. (jpg)