Pernahkah Anda melihat-lihat rumah Anda pada pukul 10 malam, menyadari bahwa Anda masih dalam mode “shift kedua”, dan berpikir,”Tidak ada yang akan tahu bahwa saya melakukan semua ini”? Sama.
Sebagai seorang ibu tunggal yang menulis untuk mencari nafkah dan membesarkan seorang anak yang ingin tahu dan berhati besar, saya telah belajar betapa mudahnya pertukaran harian wanita terhapus, bahkan ketika pertukaran itu membuat orang lain tetap bertahan.
Saya mengajari putra saya untuk memperhatikan perhatian, mengucapkan terima kasih, dan menjadi tipe pasangan yang muncul tanpa diminta. Tapi pengakuan tidak bisa menunggu generasi berikutnya.
Dikutip dari geediting pada Kamis (21/8), berikut adalah 3 pengorbanan yang dilakukan wanita secara diam-diam untuk keluarga mereka sepanjang waktu, ditambah cara praktis untuk menamai mereka, membagikannya, dan meringankan mereka.
- Tidur yang tidak dilihat siapa pun
Banyak wanita membeli kedamaian keluarga dengan tidur mereka. Kami menjawab email sekolah pukul 11 malam, menyiapkan slip izin, mengganti cucian, dan berbaring dengan mental memindai besok. Pengasuh lebih cenderung melaporkan tidur pendek daripada non-pengasuh, dan kesenjangan melebar dengan beban pengasuhan yang lebih berat atau lebih lama.
Di rumah tangga dengan anak kecil, studi penggunaan waktu AS yang besar menemukan bahwa ibu tidur lebih sedikit daripada ayah-terutama pada malam hari kerja-karena tuntutan perawatan yang tidak dibayar tidak berhenti.
Ketika pengasuhan meningkat (pikirkan demensia atau penyakit serius), penelitian menunjukkan pengasuh wanita dapat kehilangan beberapa jam tidur per minggu dibandingkan dengan non-pengasuh, dengan dampak yang terukur terhadap kesehatan dan logistik Batch selama blok “admin keluarga” selama 20 menit setelah makan malam.
Gunakan aplikasi catatan bersama untuk pembuangan otak “setelah jam kerja” sehingga pikiran satu orang bukanlah satu-satunya shift malam.
- Beban mental yang tidak terlihat
Menu tidak merencanakan sendiri. Ulang tahun tidak mengingat tanggalnya sendiri. Wanita sering membawa “kerja kognitif” untuk mengantisipasi, merencanakan, dan memantau kehidupan keluarga-hal-hal yang tidak diperhatikan siapa pun sampai hal itu tidak terjadi.
Beban ini termasuk menyimpan peta preferensi semua orang, obat-obatan, ritme pekerjaan rumah, dan kepekaan sosial. Ini bukan kesibukan; itu fungsi eksekutif yang disumbangkan ke rumah tangga.
Biayanya? Lebih sedikit bandwidth untuk tujuan kita sendiri dan lebih banyak tekanan saat pelat apa pun bergetar. Cobalah audit satu minggu untuk tugas-tugas yang tidak terlihat. Buat daftar apa yang ada di pikiran Anda, bukan hanya apa yang ada di tangan Anda. Kemudian distribusikan kembali berdasarkan peran, bukan dengan ” membantu.”
Siapa yang memiliki formulir sekolah dari ujung ke ujung? Siapa yang memiliki perawatan mobil? Kepemilikan mengalahkan pengingat karena menghilangkan manajemen proyek dari otak Anda. Kalender bersama dan check‑in “pratinjau minggu ini” selama 15 menit pada hari Minggu dapat mengurangi tebakan menjadi dua.
- Kecepatan karir dan biaya peluang tidak ada yang melihat
Banyak wanita diam-diam melakukan downshift di tempat kerja untuk menjaga mesin keluarga tetap berjalan-mengambil peran yang fleksibel, meneruskan perjalanan, atau menyerap kekacauan jadwal di menit‑menit terakhir. suasana hati. Perbaikan kecil membantu. Putar tugas pagi/larut malam. Pilihan-pilihan ini penuh kasih.
Mereka juga mahal. Penelitian Pew menunjukkan bahwa bahkan dalam pernikahan di mana perempuan dan laki-laki berpenghasilan hampir sama, istri masih melakukan lebih banyak pengasuhan dan pekerjaan rumah tangga, sementara suami mencatat lebih banyak pekerjaan dan waktu luang yang dibayar-pola yang bertambah selama bertahun-tahun promosi dan penugasan yang diperpanjang.
Lapisan pada kesenjangan gaji gender yang terus-menerus dan “premi menjadi ayah” , dan matematika menjadi lebih keras bagi para ibu. Apa yang membantu? Dapatkan suara keras tentang pagar pembatas. Blokir jam yang tidak dapat dinegosiasikan untuk penjemputan sekolah dengan cara yang sama seperti Anda memblokir panggilan klien.
Lacak kemenangan yang dapat dikuantifikasi sehingga fleksibilitas tidak salah dibaca sebagai dampak yang lebih rendah. Jika ada pasangan, tukar jendela keras-misalnya, Anda memiliki rapat Selasa malam, mereka mengadakan Kamis pagi dengan dokter gigi dan mengantar.(jpc)