Ada saatnya ketika dorongan untuk mendapatkan persetujuan menjadi siklus yang melelahkan, dan Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda hidup dengan persyaratan Anda sendiri atau persyaratan orang lain.
Mungkin Anda pernah menyadari perasaan tidak enak sebelum acara sosial penting, secara mental melatih lelucon atau pakaian hanya untuk membuat kesan yang baik. Penelitian dalam psikologi menunjukkan bahwa terus-menerus mencari validasi eksternal dapat meningkatkan kecemasan dan mengurangi hubungan autentik.
Dilansir dari laman Personal Branding Blog, berikut 5 perubahan jika seseorang memutusukan untuk tidak mencari validasi, salah satunya mengurangi kecemasan.
Dapat mengurangi kecemasan sosial
Ketika Anda terpaku pada upaya memenangkan kekaguman seseorang, bahkan interaksi sederhana pun dapat terasa penuh ketegangan.
Anda mulai memperhatikan setiap detail kecil seperti nada suara Anda, pilihan kata-kata Anda, dan apakah Anda tersenyum terlalu lebar atau tidak sama sekali. Kesadaran berlebihan ini sering kali meningkatkan kegugupan normal menjadi kecemasan penuh.
Namun saat Anda memutuskan tidak lagi mengejar persetujuan universal, beban mental itu terasa ringan. Daripada terlalu memikirkan setiap respons atau memutar ulang percakapan tersebut di kepala Anda, Anda berfokus pada arus interaksi yang sebenarnya.
Anda menjadi lebih hadir, mendengarkan lebih penuh perhatian, dan berbicara lebih tulus. Ini bukan tentang mengabaikan norma sosial atau bersikap kasar; ini tentang tidak membiarkan rasa takut tidak disetujui mendikte setiap tindakan Anda.
Dalam banyak hal, relaksasi tersebut menjadi resep rahasia Anda, yang memungkinkan Anda menjalani lingkungan sosial dengan lebih mudah dan lebih sedikit menebak-nebak.
Menemukan hal-hal yang sesuai dengan minat anda
Seiring berjalannya waktu, ia kesulitan menentukan minat dan nilai-nilai yang sebenarnya karena ia selalu menyesuaikannya dengan harapan orang lain.
Menurut salah satu penelitian rasa diri kita memandu penilaian kita dan juga dapat memengaruhi perilaku kita. Ini memiliki dampak nyata terhadap kesejahteraan dan tujuan hidup kita.
Melepaskan keinginan untuk membuat semua orang terkesan dapat membantu Anda memperoleh kejelasan tentang apa yang benar-benar membuat Anda bersemangat.
Dengan menghentikan kebiasaan tunduk pada setiap pendapat orang lain, Anda dapat membangun kehidupan yang terasa selaras dengan keyakinan dan hasrat inti Anda.
Memiliki hubungan yang nyata
Semua ogang pernah memiliki teman atau kolega yang tidak pernah terlihat nyata selalu mengangguk tanda setuju, selalu mengatakan apa yang menurut mereka ingin Anda dengar.
Setelah beberapa saat, Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda pernah benar-benar mengenal mereka. Ironisnya, berusaha terlalu keras untuk memberi kesan malah membuat orang menjauh, karena mereka merasakan kurangnya keaslian.
Hubungan yang sesungguhnya tumbuh subur atas dasar kejujuran bersama, bukan atas dasar kepura-puraan yang dibuat dengan hati-hati. Persahabatan sejati dan ikatan profesional terjalin saat Anda menunjukkan jati diri Anda kekurangan, keanehan, dan sebagainya.
Kejujuran ini mengajak orang lain untuk melakukan hal yang sama. Pada akhirnya, Anda akan dikelilingi oleh orang-orang yang menghargai Anda apa adanya, bukan karena seberapa baik Anda bisa tampil.
Dapat menetapkan batasan secara tepat
Terus-menerus mencoba untuk mendapatkan pujian atau penerimaan sering kali sejalan dengan kurangnya batasan pribadi. Atau mungkin Anda membiarkan orang lain menguji batas kemampuan Anda, dengan harapan mereka akhirnya akan mengakui kebaikan atau kerja keras Anda.
Hasilnya bisa berupa kelelahan, kemarahan, atau bahkan kebencian yang mana tidak ada satupun yang membantu Anda dalam jangka panjang.
Ketika Anda tidak lagi didorong oleh keinginan untuk menjadi favorit semua orang, Anda menjadi lebih protektif terhadap waktu dan energi Anda.
Batasan yang sehat tidak hanya menguntungkan Anda tetapi juga orang-orang di sekitar Anda, karena Anda muncul dengan cara yang lebih tulus dan sepenuhnya hadir di saat-saat penting.
Mengembangkan kepercayaan diri sendiri secara autentik
Salah satu kesalahpahaman terbesar tentang membuang kebutuhan untuk memberi kesan adalah ketakutan bahwa Anda akan menjadi berpuas diri atau berhenti berusaha sama sekali.
Sebenarnya, melepaskan kebiasaan tersebut sering kali memicu bentuk kepercayaan diri baru rasa harga diri batin yang tidak bergantung pada persetujuan orang lain.
Inilah perbedaan antara mengenakan pakaian baru karena Anda yakin pakaian itu mencerminkan gaya Anda dibandingkan terobsesi apakah semua orang akan menyukainya.
Keyakinan diri yang sejati berarti Anda mengenali kemampuan Anda dan mengakui kekurangan Anda tanpa melihatnya sebagai kekurangan yang fatal.
Ini adalah sudut pandang yang lebih sehat yang memungkinkan Anda bangkit kembali lebih cepat dari kemunduran, karena identitas Anda tidak dibangun berdasarkan bagaimana orang lain bereaksi.
Jika seseorang mengkritik Anda, mungkin masih terasa menyakitkan, tetapi tidak akan merusak citra diri Anda sepenuhnya. Anda dapat menerima masukan tersebut secara konstruktif atau, jika tidak membantu, Anda dapat mengabaikannya.Apa pun caranya, Anda tetap berpegang pada pemahaman Anda sendiri tentang siapa diri Anda.(jpc)