Siapa bilang suplemen kolagen hanya untuk kecantikan? Jika Anda berpikir kolagen hanya bermanfaat untuk kulit cantik, maka Anda perlu membaca artikel ini sampai habis.
Ternyata, manfaat minum suplemen kolagen jauh lebih luas dari yang Anda bayangkan! Dalam artikel ini, Jawa Pos akan mengungkap sembilan manfaat meminum suplemen kolagen yang mungkin belum Anda ketahui.
Kolagen adalah protein esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mulai dari menjaga elastisitas kulit, memperkuat tulang dan sendi, hingga meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan.
Suplemen kolagen hadir sebagai solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan kolagen tubuh, terutama karena produksi kolagen alami menurun seiring bertambahnya usia. Bersiaplah terkejut dengan segudang manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan Anda!
Dilansir dari laman Healthline, Jumat (4/10), berikut sembilan manfaat mengonsumsi suplemen kolagen secara rutin. Simak artikel ini untuk mengetahui bagaimana kolagen dapat membantu Anda mendapatkan kulit cantik, rambut sehat, dan tubuh yang bugar.
- Kulit Sehat dan Awet Muda
Kolagen adalah penyusun utama kulit yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh menurun, mengakibatkan kulit menjadi kering, keriput, dan kendur. Suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih kencang, lembap, dan awet muda.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahwa konsumsi suplemen kolagen secara signifikan meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, serta mengurangi kerutan. Kulit pun tampak lebih kencang, lembap, dan awet muda.
- Sendi yang Lebih Fleksibel
Nyeri sendi sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Kolagen merupakan komponen penting dalam tulang rawan, yang berfungsi sebagai bantalan pada sendi. Suplemen kolagen dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan mempermudah pergerakan.
Penelitian dalam jurnal Osteoarthritis and Cartilage menunjukkan bahwa suplemen kolagen efektif dalam mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas pada penderita osteoarthritis.
- Mencegah Pengeroposan Tulang
Kolagen merupakan komponen penting dalam struktur tulang. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Hal ini didukung oleh Sebuah studi dalam jurnal Nutrients yang menunjukkan bahwa kombinasi suplemen kolagen dengan kalsium dan vitamin D efektif dalam meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan pascamenopause.
- Meningkatkan Massa Otot
Ingin membangun otot yang kuat dan sehat? Kolagen juga berperan penting dalam proses ini. Kolagen merupakan komponen utama dalam jaringan ikat otot, memberikan struktur dan kekuatan.
Studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen, dikombinasikan dengan latihan kekuatan, dapat membantu meningkatkan massa otot dan kekuatan pada orang dewasa.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kolagen berperan dalam menjaga struktur dan elastisitas pembuluh darah. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Suplemen kolagen dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kolagen terdapat pada lapisan usus dan berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Suplemen kolagen dapat membantu memperbaiki lapisan usus, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
- Rambut dan Kuku yang Lebih Kuat
Kolagen merupakan komponen penting dalam struktur rambut dan kuku. Suplemen kolagen dapat membantu memperkuat rambut, mencegah kerontokan, dan meningkatkan pertumbuhan kuku.
- Menjaga Kesehatan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolagen dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan. Kolagen dapat membantu memperbaiki dan mempertahankan struktur sel otak, serta meningkatkan aliran darah ke otak.
- Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Kolagen dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda merasa lebih puas setelah makan dan cenderung makan lebih sedikit. Ini dapat membantu mengendalikan asupan kalori dan mendukung program penurunan berat badan. Selain itu, kolagen juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Kesimpulannya, suplemen kolagen menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari kulit yang sehat dan awet muda hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
Namun, penting untuk diingat bahwa suplemen kolagen bukanlah obat ajaib. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kolagen, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.(jpc)