Overthinking atau berpikir berlebihan bisa menjadi kebiasaan yang sulit dikendalikan. Tanpa disadari, banyak orang terjebak dalam lingkaran kecemasan, memikirkan hal-hal kecil secara mendalam hingga mengganggu kesejahteraan mental.
Berpikir berlebihan atau overthinking dapat terasa seperti aliran pikiran yang terus-menerus menjauhkan kita dari masa kini. Jika kita terjebak dalam siklus pikiran yang penuh kecemasan, beberapa teknik Jepang ini mungkin dapat membantu.
Sejak kecil hingga dewasa, kita selalu diajarkan untuk menjadi pemikir kritis, memeriksa segala sesuatu dengan teliti dan objektif agar bisa membuat keputusan yang lebih baik. Oleh sebab itu, adakalanya orang menanggapi berbagai hal secara serius.
