Setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk mengakhiri hari mereka, namun orang yang disiplin biasanya memiliki rutinitas sore yang terstruktur dengan baik. Psikolog menjelaskan bahwa kebiasaan-kebiasaan tertentu yang diterapkan setiap sore tidak hanya dapat meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga berpengaruh pada keseimbangan emosional dan produktivitas keesokan harinya.
