Penderita diabetes tetap bisa menikmati sajian Natal, asalkan tetap mempertahankan aturan tertentu. Ada beberapa contoh makanan saat Natal yang aman bagi penderita diabetes.
Meski ada banyak pantangan, tetapi bukan penderita diabetes dilarang menyantapnya.
Untuk membantu mengendalikan diabetes pada momen kegembiraan Natal, lakukan tips ini agar tetap sehat:
1. Tetap Aktif
Jangan duduk di sofa terlalu lama. Berusahalah untuk tetap aktif. Misalnya bermain dengan keponakan, menari, jalan-jalan sejenak, atau aktivitas lainnya yang membuat tubuh bergerak.
2. Prioritaskan Sajian yang Banyak Mengandung Sayur
Isi setidaknya 2/5 piring dengan sayuran. Sayuran mengandung kalori yang rendah dan dapat membantu rasa kenyang tahan lebih lama. Namun, waspada sayuran yang dimasak dengan menggunakan santan.
3. Perhatikan Porsi
Menjaga porsi makan agar tidak berlebihan adalah salah satu kunci manajemen diabetes.
Itulah makanan saat Natal yang aman bagi penderita diabetes beserta tips agar tetap sehat. Tetap prioritaskan pilihan menu yang paling sehat, tidak makan atau minum berlebihan, usahakan untuk tetap aktif, dan cek kadar gula darah secara rutin.
Selamat menikmati hidangan Natal!(RN/RPA/klikdokter)
Penderita diabetes tetap bisa menikmati sajian Natal, asalkan tetap mempertahankan aturan tertentu. Ada beberapa contoh makanan saat Natal yang aman bagi penderita diabetes.
Meski ada banyak pantangan, tetapi bukan penderita diabetes dilarang menyantapnya.
Untuk membantu mengendalikan diabetes pada momen kegembiraan Natal, lakukan tips ini agar tetap sehat:
1. Tetap Aktif
Jangan duduk di sofa terlalu lama. Berusahalah untuk tetap aktif. Misalnya bermain dengan keponakan, menari, jalan-jalan sejenak, atau aktivitas lainnya yang membuat tubuh bergerak.
2. Prioritaskan Sajian yang Banyak Mengandung Sayur
Isi setidaknya 2/5 piring dengan sayuran. Sayuran mengandung kalori yang rendah dan dapat membantu rasa kenyang tahan lebih lama. Namun, waspada sayuran yang dimasak dengan menggunakan santan.
3. Perhatikan Porsi
Menjaga porsi makan agar tidak berlebihan adalah salah satu kunci manajemen diabetes.
Itulah makanan saat Natal yang aman bagi penderita diabetes beserta tips agar tetap sehat. Tetap prioritaskan pilihan menu yang paling sehat, tidak makan atau minum berlebihan, usahakan untuk tetap aktif, dan cek kadar gula darah secara rutin.
Selamat menikmati hidangan Natal!(RN/RPA/klikdokter)
