ASAM urat merupakan salah satu penyakit yang tidak bisa disepelekan. Penyakit ini biasanya ditandai dengan penumpukan kristal asam urat di sendi, sehingga menyebabkan peradangan dan nyeri.
Salah satu cara agar kadar asam urat dalam tubuh berkurang, yaitu dengan mengonsumsi jus buah tertentu, hal ini dipengaruhi oleh kandungan nutrisi dan sifat antiinflamasi dari beberapa jenis buah.
Berikut merupakan beberapa jus buah yang efektif untuk mengatasi asam urat:
Jus Stroberi
Sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, kandungan stroberi tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Selain itu, perlu diketahui bahwa kandungan vitamin C pada stroberi bahkan lebih tinggi daripada buah jeruk.
Jus Apel
Apel mengandung senyawa alami yang membantu melawan asam urat, kemudian serat pada buah ini dapat mendukung sistem pencernaan lebih sehat. Mengonsumsi jus apel secara rutin dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Jus Semangka
Semangka mengandung vitamin A, C, B2, kalium, fosfor, flavonoid, dan likopen. Kandungan air yang melimpah dalam semangka berperan untuk meluruhkan asam urat dalam tubuh.
Jus Brokoli
Brokoli mengandung antioksidan dan vitamin C, kedua kandungan tersebut dapat mengurangi gejala asam urat.
Jus Ceri
Ceri dikenal memiliki mengandung antosianin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri secara rutin dapat mengurangi risiko serangan asam urat.
Jus Nanas
Enzim bromelain yang dikandung Nanas memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan akibat asam urat. Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin C yang mendukung kesehatan sendi.
Jus Timun
Diketahui memiliki kandungan air yang tinggi dan sifat diuretik, timun dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin. Bahkan, timun juga dapat membantu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh karena mengandung vitamin C.
Dalam mengonsumsi jus buah, baiknya untuk menghindari penambahan gula, hal ini merupakan salah satu langkah untuk mencegah peningkatan kadar asam urat pada tubuh. (besse arma/fjr)